Цукор – вуглевод,що легко засвоюється, який входить до складу багатьох продуктів. Оскільки він не несе ніякої біологічної цінності, а тільки калорії, то його вживання – велика проблема для людей,що бажають схуднути. Багато тих хто сидить на дієтах завжди цікавить таке питання – скільки калорій в цукрі? Це дійсно потрібно знати, якщо є бажання контролювати свою вагу і навіть схуднути.
Скільки калорій в цукрі
Отже, скільки калорій в цукрі? На це питання можна відповісти двома способами. Перший спосіб – дізнатися, скільки калорій в одній столовій ложці цукру. Якщо розмірковувати, що 100 г цукру містять 409,4 Ккал, то в столовій ложці буде приблизно 110 – 125 Ккал. Відповідно одна чайна ложка містить 50Ккал. Якщо людині для підтримки своєї ваги потрібно приблизно 1700 Ккал, то в день він може з’їсти не більше 600 г цукру. Цікаво виходить. Проте людині необхідно знати – скільки калорій в цукрі тільки для підтримки нормальної ваги. В іншій області ці знання йому не особливо допоможуть.
Скільки калорій в шматочку цукру
Цукор – це джерело енергії. Не дарма для збільшення працездатності радять з’їсти шматочок шоколадки. Скільки калорій в цукрі вже відомо багатьом, а ось – скільки калорій в шматочку цукру? У звичайному шматочку цукру міститься близько 30 Ккал. Порівняно менше, ніж у столовій ложці цукру. Проте відповідь на питання – скільки калорій в цукрі, не впливає на його користь. Скільки калорій в цукрі б не було, все одно він шкодить зубам, і дає велику кількість порожніх калорій. Це означає, що вживаючи іншу їжу можна було б отримати не тільки енергію, але і корисні речовини для організму.
Знати, скільки калорій в цукрі, потрібно, щоб уникнути надлишку ваги
Знання – скільки калорій містить цукор, дозволяє людям замислитися над його постійним вживанням. Адже щоденне вживання його у великих кількостях може викликати появу надмірної ваги. До того ж цукор має високий глікемічний індекс. Якщо в крові постійно буде підвищений рівень інсуліну, то це може призвести до інфаркту або появи діабету.
Цукор – джерело радості
Однак, не залежно від того, скільки калорій в цукрі, цукор – це джерело радості. Справа в тому, що інсулін активізує серотонін – гормон щастя, і людина починає відчувати себе чудово. У цьому випадку, напевно, не варто занадто зациклюватися на калоріях, а найкраще насолодиться солодощами і поліпшити свій настрій. Цукор-таки має корисні властивості – це енергія та насолода.