Пропонований варіант дієти розраховується на три тижні, з передбачуваним результатом схуднення до десяти кілограм в результаті. Дієта дотримується протягом п’яти днів з переходом на звичне харчування по суботах і неділях. За відгуками людей, що освоїли дану дієту, відзначаються дискомфортні моменти в шлунку і легке запаморочення від голоду, але результат того вартий, – десять кілограм ваги йде безповоротно. Апельсинова дієта втрату ваги підтверджує кожен день. Можете переконатися, ставши на ваги.
Повернемося до дієти.
Меню на ранок завжди однакове. Це один апельсин або грейпфрут з сухарем. На десерт кава без цукру і молока.
Понеділок
Протягом дня ви можете з’їсти один апельсин або один грейпфрут, одне варене яйце з двома сухариками і дві склянки йогурту або кефіру.
Увечері вам пропонують з’їсти два варених яйця з половинкою листя салату і два помідора з двома сухариками.
Вівторок
Протягом дня ви можете з’їсти один апельсин або грейпфрут, одне варене яйце з двома сухариками і дві склянки йогурту або кефіру.
Увечері вам пропонують з’їсти порцію яловичого м’яса не більше 125 грам з одним тостом і одним помідором. На десерт – один апельсин і склянка йогурту.
Середа
Протягом дня ви можете з’їсти один апельсин або грейпфрут, одне варене яйце з двома тостами і дві склянки йогурту.
Увечері вас чекає порція біфштекса або ростбіф з одним тостом і десерт з апельсина і склянки йогурту.
Четвер
Протягом дня вам пропонують з’їсти порцію знежиреного сиру не більше 125 грам з одним помідором, одним маринованим огірком і одним тостом.
Увечері ви їсте порцію яловичини в 125 грам з двома помідорами і сухарем. На десерт – яблуко.
П’ятниця
В день ви їсте на вибір 200 грам будь-якої риби з половинкою листя салату і одним сухарем. На десерт – йогурт.
Увечері вас чекає одне варене яйце з помідором і половинкою листя салату.
Субота і неділя
Це ваші законні вихідні, і апельсинова дієта в ці дні відміняється.
З додаткових умов приготування продуктів наступне: риба вариться, готується на пару або смажиться на дієтичній олії. М’ясо ж готується на грилі, в пароварці або на грилі.
Чай або каву п’ють без цукру і молока, мінеральна вода п’ється без газу і в необмеженій кількості.