Головна > Поради > Як прожити до 100 років

Як прожити до 100 років

Як прожити до 100 роківЯ здогадуюсь, про що ви подумали, прочитавши заголовок, – про те, що в сучасному світі це неможливо. Але, як кажуть, якщо чогось дуже сильно захотіти, то … Це ж не так важко. Отже, якщо ви дійсно хочете прожити довге і щасливе життя і побувати на весіллі свого правнука, то дотримуйтесь моїх порад:

1. Спіть як годиться

От якщо покладено дорослому спати 7-8 годин, то так треба й робити. Тому, що при недосипанні наш організм не може нормально відпочити, мозок не справляється з величезною кількістю непереробленої інформації, через що у нас болить голова, знижується уважність, цілеспрямованість дій, падає рівень ефективної працездатності.

2. Випивайте трошки червоного вина

Не бійтеся, ви не станете алкоголіком, просто вино викликає апетит, підвищує холестерин в крові, тим самим покращуючи роботу серцево-судинної системи. Але ні в якому разі не пийте, якщо вас чекає поїздка за кермом автомобіля!

3. Побільше смійтеся

Не потрібно всі дрібниці життя приймати близько до серця. Ну не вийшло у вас щось зараз – вийде в другий раз. Краще знайдіть привід, щоб розрядитися, і беріться за справу знову. Адже всі ми знаємо, що 15 хвилин сміху продовжують наше життя на 6 років. А давайте перевіримо!

4. Пийте виключно зелений чай

Знаю, що не всі його люблять, але зелений чай – це безмірне джерело вітамінів і корисних речовин, таких потрібних нам. Він дуже добре чистить організм від шлаків, не містить в собі кофеїну, який негативно впливає на роботу серця, а саме через це люди страждають інфарктами і інсультами.

5. Розважайтеся

Людина повинна окрім родини, роботи, мати і активно вести іншу сторону життя – відпочивати і розважатися, але не про відпустку тут говориться, про неї я скажу пізніше. Потрібно ходити своєю компанією в нічні клуби і танцювати до упаду, відвідувати боулінг, більярд, каток і інші місця, в які можна навідатися у вашому рідному місті. Адже стреси накладають на нас свій відбиток, а спілкування та відпочинок з друзями чи коханою людиною – це згладжує.

6. Не починайте курити

Куріння – це смерть для наших легенів. Якщо ви собі не ворог – то навіть не пробуйте викурювати сигарету, і тримайтеся подалі від курців, адже пасивне куріння шкодить набагато більше, ніж активне. Пам’ятайте, що це погане заняття краде у вас роки життя, але якщо ви вчасно зумієте кинути паління, то ще можна все надолужити.

7. Не ігноруйте свою відпустку

Якщо людині належить за законодавством мати відпустку, то, як би вигідно в матеріальному плані вам не було нею не скористатися, пам’ятайте, що ви цілий рік працювали, як проклята, і маєте право нарешті по-людськи відпочити. Бажано, звичайно, виїхати на море або кудись в гори, ну на крайній випадок, можна на дачу, але не залишайтеся ні в якому разі вдома. Ви елементарно не відчуєте різницю між трудовими буднями і відпусткою, тому що день у день будете виконувати ту ж саму роботу по дому. А це дуже вимотує. І крім того, якщо ви міська мешканка, то вам дуже-дуже треба виїхати на природу і пожити там кілька днів, подихати чистим повітрям без газових вихлопів.

8. Народжуйте якомога пізніше

Дуже спірний пункт, адже з нашою екологією складно завагітніти в 30-40 років, тому в нашій країні жінки не ризикують і народжують раніше. Але в багатьох країнах Європи прийнято спочатку стати на ноги матеріально, піднятися кар’єрними сходами, і народжувати років у 40. Та й з медичної точки зору, це теж краще, організм жінки в такому віці повністю дозріває і абсолютно готовий до материнства. Але і психологічна готовність тут важлива.

9. Їжте горіхи

Пояснюю чому: горіхи (волоські) – це профілактика атеросклерозу, яким хворіє значна частина людей в літньому віці, це зміцнення зубів, що теж дуже важливо.

10. Розвивайтеся

Світ не стоїть на місці, все рухається і розвивається, і чим далі, тим швидше. Ми – покоління інноваційних технологій – вже не встигаємо освоювати всі новинки. Ви не вмієте писати sms, спілкуватися в скайпі, “гуглити” інформацію? Значить вчіться! Постійно розвиваючись, ми не даємо можливості старіти своєму мозку, ми його тренуємо, і крім того, кажучи на молодіжному сленгу, ми завжди “будемо в темі”, тобто не осторонь соціального життя.

Я буду рада, якщо ви приймете собі хоча б половину моїх порад. Якщо ви знаєте ще якісь методи, які подовжують наше життя – поділіться з нами!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *