Наявність друга з яким можна тренуватися – може бути гарною мотивацією, а як щодо тренування з вашою собакою? Краса цього в тому, що ви можете покликати її в будь-який час – не потрібно поєднувати графіки, щоб потренуватися і ніхто не буде нарікати на погану погоду. Ви можете тренуватися разом і таким чином тримати свого вихованця у формі. Я виділила 8 вправ, які ви можете робити, вигулюючи свою собаку.
1. Біг
Краща вправа, що зміцнює серцево-судинну систему, яку ви можете виконувати зі своїм псом це біг. Собаки люблять гуляти на свіжому повітрі, а вправи для серцево-судинної системи важливі їм так, як і вам. Як і ми, собаки стають ледачими і закінчують тим, що валяються на дивані, як і ми перед телевізором. Навіть якщо собаки вже не молоді, все одно вони люблять виходити на вулицю, просто почніть з швидкого кроку, але не заходьте далеко, якщо ваша собака не в формі – вам ще повертатися додому.
2. Швидкий біг на коротку дистанцію
У всіх собак є потреба задобрити господаря і деякі з них можуть стати хорошими конкурентами в бігу на коротку дистанцію – або могли б бути. А швидкий біг на короткі дистанції добре впливає на м’язовий тонус і спалює калорії. Встановіть огородження або використовуйте дерева в саду, щоб бігати з псом від дерева до дерева на короткі дистанції на 90 секунд, добігли до точки, оббігли і побігли до іншої, стільки разів, скільки зможете.
3. Високі підйоми
Піднімання по сходах це відмінна вправа, щоб підкачати великий сідничний м’яз і відмінний спосіб провести добре час з вашою собакою. Якщо ви думаєте, що вам потрібно буде потайки пробиратися в офісну будівлю, щоб позмагатися на сходах. Підіть в парк у вашому районі і там походіть вгору по сходах або вибереться в ліс в похідний маршрут і пройдіть весь шлях вгору. Ви будете тренувати потрібне місце, а ваш пес отримає цілий комплекс вправ.
4 . Качання верхнього преса
Лягайте на спину на підлогу зігніть ноги в колінах, якщо хочете , можете схрестити щиколотки. Тримайте м’ячик собаки в руці за головою. Коли ви піднімаєте тулуб, уявіть, що кидаєте м’яч собаці, а потім знову поверніться у вихіднє положення. Зробіть кілька разів на одну сторону, потім змініть руку – ваш пес попрацює також – тільки тримайте м’ячик вгорі.
5. Заохочені присідання з навантаженням
Одягніть вантаж на зап’ястя і прийміть положення «упор присівши » – де зручно. Переконайтеся, що у вас в руках знаходиться м’ячик собаки або заохочувальне частування. Присядьте низько і покажіть собаці частування, потім встаньте, піднімаючи руки до верху, процес повторіть. Вашому собаці сподобається гра в стрибки – це весела вправа для вас і вашої собаки, плюс ваші руки спалюють зайві калорії!
6. Собачий теніс
Візьміть тенісну ракетку, кілька старих м’ячів і йдіть в парк. Потренуйте ваші тенісні навички та вибийте високі, низькі і ледачі м’ячі обома руками. Пес буде ловити і приносити їх назад вам. Між ударами робіть короткі пробіжки. Це ще одна весела вправа для вас і вашого пса, яка тренує все тіло, а ваш пес буде на сьомому небі від щастя, коли буде ловити всі м’ячики.
7. Дожени і схопи
Вам знадобитися відкритий простір, щоб зробити цю вправу з собакою. Візьміть його або її улюблену іграшку і киньте якомога далі, а потім наввипередки біжіть, щоб схопити іграшку. Повторюйте до тих пір, поки не звалитесь з ніг, нехай собака насолодитися своєю іграшкою, прогуляйтеся додому, щоб охолонути і відновити серцевий ритм.
8. Велосипедна прогулянка
Вашому псові доведеться навчитися йти і вести себе на повідку під час цієї вправи. Сідайте на велосипед і виїжджайте на дорогу, в парк – куди завгодно і нехай ваш пес йде або біжить поруч з вами. Будьте уважні до псам, який може зупинятися по-маленькому кожні дві секунди – дайте йому голосову команду продовжувати рух, і говоріть з ним всю дорогу – йому сподобається таке заохочення.
Якщо подумати, то можна знайти багато вправ для вас і вашого пса. Нехай ваш пес розбавить вашу тренувальну рутину. Це буде добре для вас двох, а також буде весело. Ваш пес вже повноцінний учасник ваших тренувань ?