Перед тим, як викласти всю інформацію про дієту «-7 кг за тиждень», хотілося б зробити невеликий відступ … Величезна кількість жінок, які страждають від надмірної ваги, готові перепробувати будь-які дієти, що допомагають схуднути на кілька кілограм. Однак не всі такі дієти корисні для здоров’я. Швидше, навпаки. Відомо, що після швидких дієт вага набирається також швидко, плюс завдають шкоду організму …
Ми пишемо про все це тому, щоб ви знали, що пропонована в цій статті дієта «-7 кг за тиждень» не така. Дієта «-7 кг за тиждень» дуже ефективна і не має шкідливих наслідків. За місяць дієта «-7 кг за тиждень» дозволяє схуднути на 20 з гаком кілограмів. Це прекрасний спосіб повернути своїй фігурі колишню стрункість до початку літнього сезону. Дієта «-7 кг за тиждень» розрахована на 7 днів, хоча повторювати цей тиждень можна не раз і не два. Дієта сувора, проте всі, хто їй слідує, стверджують, що почуття голоду перестає відчуватися вже на другий день.
Дієта: -7 кг за тиждень
Основу дієти «-7 кг за тиждень» становить кефір жирністю 1%. Крім кефіру в раціон щодня включається новий продукт.
День 1-й дієти «-7 кг за тиждень»: 400 г печеної картоплі і півлітра кефіру;
День 2-й дієти «-7 кг за тиждень»: 400 г нежирного сиру і півлітра кефіру;
День 3-й дієти «-7 кг за тиждень»: 400 г фруктів (крім банана і винограду), півлітра кефіру;
День 4-й дієти «-7 кг за тиждень»: 400 г несолоних курячих грудок, півлітра кефіру;
День 5-й дієти «-7 кг за тиждень»: 400 г фруктів, півлітра кефіру;
День 6-й дієти «-7 кг за тиждень»: півтора літра мінеральної води без газу;
День 7-й дієти «-7 кг за тиждень»: 400 г фруктів, півлітра кефіру.
Це базовий варіант дієти, але її можна змінювати. Наприклад, можна міняти місцями дні. Можна включити в дієту сухофрукти та овочі.
Переваги дієти «-7 кг за тиждень»
Кефірна дієта – не завдає шкоди здоров’ю, – кефір благотворним чином впливає на роботу кишечника, – кефір нормалізує мікрофлору, – немає почуття голоду ..
Принципи дієти «-7 кг за тиждень»
Дієта «-7 кг за тиждень» побудована на найпростіших принципах. Щодня в організм потрапляють певні речовини. Перший день починається з картоплі, який насилу можна віднести до дієтичних продуктів. Його вживання в їжу в першу добу дозволяється тільки для того, щоб дати можливість організму звикнути до обмежень в їжі. Сир на другу добу є хорошим джерелом кальцію і білка. Він допоможе організму перебудуватися і почати добувати енергію з жиру. Фрукти на третій день – цінне джерело вуглеводів, клітковини і вітамінів. Курячі грудки – теж багата білком їжа, яка призводить до активного розщепленню жиру. А також куряче м’ясо вважається одним з найбільш корисних. На 5-ий і 7-ий день дієти «-7 кг за тиждень» – фрукти, а на 6-ий день можна тільки негазовану мінеральну воду, що очищає організм, з якого виводяться токсини, шлаки. 7-ий фруктово-кефірний день закінчує дієту, і стає початком виходу з дієти.
Правила дієти «-7 кг за тиждень»
Дієта «-7 кг за тиждень» повинна суворо дотримуватися весь тиждень, потім потрібно плавно перейти на звичну їжу, але без вживання солодощів, виробів з борошна і жирного. Після закінчення дієти «-7 кг за тиждень», ви можете додати у вазі від півкіло до кілограма. Не хвилюйтеся, це нормально. Вся їжа, яка повинна бути з’їдена в певний день, поділяється на 6 прийомів. Їсти потрібно з інтервалом в 2 години, починаючи з 8 ранку. Завершальний прийом їжі в 18.00 вечора. Перш, ніж сідати на дієту, слід влаштувати організму розвантаження.
Хоча дієта «-7 кг за тиждень» і сувора, але її результати не можна назвати стрімкими. Дієта «-7 кг за тиждень» відрізняється від інших швидких дієт тим, що втрачені кілограми не повертаються.