Численні дієти для схуднення в домашніх умовах розраховані на блискавичний результат, який, втім, на довго з вами не затримається. Такі дієти – це або монодієти, тобто системи харчування, засновані на вживанні одного або двох продуктів, або ж низькокалорійні дієти.
Крім того, велику популярність останнім часом набули низьковуглеводні дієти, які припускають посилене вживання білкової їжі. Варто відзначити, що такі дієти тривають не довго, зазвичай 1-2 тижні, і обіцяють позбавити вас від 3-4 кілограмів за цей період. Фізичні навантаження, звичайно, вітаються завжди, але в описі таких домашніх дієт, як правило, не вказуються.
Що виходить в результаті? Обіцяні 3-4 кілограми після дієти людина може і втрачає, але після повернення на звичайний режим харчування все повертається на круги своя. Як би людина не намагався, організм, який звик до нестачі їжі під час дієти, починає думати, що скоро його знову позбавлять можливості поласувати смачненьким. Таким чином організм починає накопичувати жир про запас, «на голодний час». І ваші скинуті 3-4 кілограми повертаються, а іноді ще й прихоплюють з собою пару-трійку друзів. І знову вам потрібно шукати вечірні сукні для повних і намагатися влізти в старі джинси.
Насправді, щоб назавжди позбутися зайвої ваги і підтримувати себе у формі, потрібно постійно дотримуватися правильного харчування і виконувати фізичні вправи. Формула проста: витрачати потрібно більше, ніж споживати. Тобто той самий горезвісний підрахунок калорій не позбавлений сенсу. Ну справді, ви ж не прагнете робити зачіски для довгого волосся, маючи коротке? Ось і організм не потрібно гвалтувати, його потрібно повільно, але впевнено привчати до правильної їжі і зарядки, яка допоможе не тільки скинути вагу, але і зробити вас сильніше, швидше. Не потрібно думати, що тут є якийсь підступ.
Багато людей, які прийняли для себе таку формулу, змогли схуднути і вже тривалі час утримують вагу, яка їх влаштовує. Як кажуть, краса потребує жертв. А струнка фігура вимагає жертв ще більше. Просто запитайте себе при наступному бажанні з’їсти другий шматочок торта: «А навіщо мені це?». Або ж просто привчіть себе, що будь-яку шкідливу їжу, яку ви з’їли, потрібно «відпрацювати» бігом, стрибками на скакалці або велопрогулянками.