Вчені вивели формулу щастя і дають поради: як бути щасливими
Добре б бути здоровим і багатим, ніж хворим і бідним. Ми відчуваємо себе щасливими, коли все нормально зі здоров’ям, все відмінно складається на роботі і в особистому житті, коли ми забезпечені матеріально. За останніми дослідженнями англійських вчених, щастя – річ не метафізична, а досить реальна і піддається виміру.
Психологи вивели точну формулу щастя. Вона виглядає так:
Р + (5 * Е) + (3 * Н) = Щастя
Де Р – це особистісна характеристика, реакція людини на навколишню реальність: як вона реагує на стреси і як пристосовується до мінливих ситуацій.
Е – сутність людини, її духовний та фізичний вигляд, стосунки з іншими людьми.
Н – особливі риси особистості: марнославство, почуття гумору, самолюбство. Як ми бачимо, що людина щаслива, коли спостерігається деяка рівновага між різними сторонами його особистості.
Якщо якась сторона “переважує” – приміром, ви занадто гонорові або вразливі, щастя вам не “світить”.
А ось канадські вчені вважають – відчуття щастя має гормональну природу. У момент, коли у нас виробляються ендорфіни – гормони радості, нам добре, і ми щасливі, навіть без особливих причин. Але як досягти цього?
Формула щастя – поради фахівців
Робіть настрій тільки на хороше.
Вчіться в кожній ситуації шукати тільки позитивні моменти. Женіть геть погані думки.
Вчіться жити справжнім моментом, насолоджуючись ним. Радійте посмішці дитини, картинам природи, смачним стравам. У будь-якій дрібниці шукайте щось привабливе для себе. Щастя завжди складається з безлічі чудових миттєвостей!
Намагайтеся частіше посміхатися. Медики вважають, що при посмішці, наші лицьові м’язи подають в мозок сигнали, які впливають на центри задоволення і подібним чином справді поліпшується самопочуття.
Поменше дивіться телевізор і читайте газети. Засоби масової інформації часом нав’язують нам негативний погляд на життя.
Не прагніть до багатства – на жаль, воно приносить масу проблем, які нам і не снилися. Звичайно, і зовсім без матеріальних засобів до існування нам не обійтися. Намагайтеся заробляти стільки, щоб вам жилося комфортно.
Поставте перед собою мету, і ви відразу відчуєте себе впевненіше, випробувавши душевний підйом. Не турбуйтеся, якщо не вийде відразу досягти мети. Кожен день робіть хоч один крок, щоб наблизити її.
Цінуйте свій час. Підтримуйте спілкування тільки з тими, хто вам дійсно потрібен, цікавий і приємний. Займайтеся спортом, цікавими справами, ходіть на прогулянки і в культпоходи. Пам’ятайте – нудьга приводить до депресії!
Вам треба впустити у своє життя любов і по можливості займатися сексом. Це продовжує життя і додає упевненість в собі. Від депресії чудово лікує близькість з коханою людиною. Але якщо ви любите того, кого зараз немає поруч, згадайте, що щасливий той, хто любить сам.
Не зловживайте алкоголем і тютюном. Вони дають лише коротке відчуття щастя. Здоровий організм, не просочений токсинами, може виробляти більше ендорфінів. А це означає, що ви станете щасливішими.
Відпочивайте! Навчіться розслаблятися і якщо є така можливість – поспіть зайву годинку.