Уміння протистояти стресам і оптимістичний настрій необхідні сучасній дівчині як повітря.
Кожен день сучасна дівчина переживая – маленький стрес або великий стрес. Напружені ситуації нерідкі на роботі, у відносинах, за кермом, в спілкуванні з іншими людьми і навіть при перегляді вечірніх новин. А от знімати стрес «хорошою» сваркою з коханим або заїдати свої стреси солодким – не кращий вихід. Так не тільки проблеми не вирішуються, а й виникають ще й нові – повнота, проблеми з коханою людиною, депресія … Замість цього сучасні психологи пропонують представницям прекрасної статі випробувати інші методи, які не тільки по-справжньому приносять радість і додають сил, але ще і корисні для здоров’я.
Сучасний арт
Сьогодні стало особливо модно займатися творчістю, яку, в загальному, прийнято називати артом. Це не тільки традиційне створення картин. Це і боді-арт – малюнок на тілі за допомогою спеціальних фарб, і малюнок на вікнах особливими лаками для створення справжніх вітражів (а вони зараз на піку інтер’єрної моди), і навіть розмальовування самих звичайних предметів побуту – чашок, стільців, витяжки, білої плити і холодильника.
І це не дивно, адже сучасній людині гостро бракує у власному будинку предметів «з душею». Наші бабусі і прабабусі вишивали, плели, дідусі вирізали з дерева … У підсумку звичайна сільська хата була справжнім витвором мистецтва, де кожна річ несла тепло рук її творця. Сьогодні ж нас оточують в основному холодні металеві «розумні» речі, яких краще навіть не торкатися – щоб не зіпсувати.
Але знову в моду повертаються речі, зроблені своїми руками. А психологи стверджують, що подібне арт-заняття, коли успішна бізнес-леді бере в руки пензель і спеціальні фарби, і йде на кухню робити з холодильника свій особистий шедевр – прекрасна профілактика депресій, творчого застою і поганого настрою. Адже в кольорі, формах і лініях люди здавна розкривали душу, зображували своє бачення світу, захищалися від злих духів і наповнювали теплом свої житла.
Скринька зі спогадами
Для невпевнених в собі і схильних до меланхолії представниць прекрасної статі сучасні психологи радять завести якусь «скринька радощів». У неї кожен раз, коли в житті відбувається щаслива подія – успіхи на роботі, визнання в любові, несподівана тепла зустріч, особисті досягнення – потрібно класти «шматочок» того щасливого дня. Це може бути малюнок, записка, маленький сувенір і навіть засушена квітка. Головне – щоб він нагадував про минулі приємні події і дарував приємні емоції.
Місяць за місяцем така скринька буде потихеньку наповнюватися. І, коли на душі буде погано, з’являться неприємності або просто буде сумний настрій, замість допінгу у вигляді солодкого краще в тиші та наодинці з собою відкрити свою «скриньку радостей», перебрати пам’ятні речі, згадати хороше.
До слова, такий спосіб підняття настрою психологи вважають найкращим методом для зняття стресу.
«Довільні» танці
Сьогодні стрімко в моду входить танцетерапія, суть якої не в тому, щоб активно витанцьовувати відомі па, а танцювати саме так, як хочеться, під будь-яку мелодію. Головне, робити це наодинці. Просто потрібно слухати своє тіло, і виконувати ті рухи, які хочеться в даний момент. Хочеться кружляти як балерина під швидку музику – значить кружляти, хочеться бігати і літати під повільну – значить, літати. Психологи впевнені, що таким чином розкривається «мова тіла», і досягається внутрішня гармонія.
Насправді танцетерапія, яка б проста ця методика не здавалася на перший погляд, – досить потужний інструмент в лікуванні навіть дуже глибоких депресій. А в повсякденному житті потанцювати «для себе», керуючись одними тільки своїми відчуттями, буде дуже корисно будь-якій з нас.
Ароматерамія
Чи зуміє за лічені хвилини підняти настрій і зняти втому саме звичайне і недороге ароматичне масло. Усього кілька крапель в спеціальну лампу – і роздратування як рукою зніме. Так, запах лимона і апельсина подарують радість, ваніль і розмарин заспокоять нерви, а м’ята і кориця налаштує на душевне спілкування з близькими.
Несподіваний подарунок коханому
Насправді вибір подарунка для коханої людини – це не тільки турбота про відносини і прояв любові. Один тільки пошук чогось незвичайного і приємного – потужне джерело позитивних емоцій та приємних переживань. Та й вдячний подив людини, яка отримала несподівано милий сувенір або в загальному корисну річ, – теж приємна подія, геть виганяє нудьгу і меланхолію. Та й чому б не подарувати просто так, без приводу, якийсь подарунок собі коханій – адже всі презенти іншим ми робимо в першу чергу як би собі, чекаючи взамін за дрібничку отримати позитивний душевний заряд.
Головне – завжди знаходити час на подібні джерела позитивних емоцій. Адже позитивний настрій і стресостійкість – найнеобхідніші для сучасної дівчини якості.