Швидко схуднути мріють абсолютно всі володарки зайвих кілограмів. Їх може бути багато чи мало, але процес схуднення нікому не хочеться розтягувати: по-перше, не вистачає сили волі дотримуватися дієти, по-друге, часто таке бажання може бути продиктовано різними умовами. Наприклад, початок пляжного сезону – квитки на літак куплені, через тиждень потрібно лежати на пляжі десь в екзотичній країні, а тіло зовсім не в «пляжній» формі. Або вас запросили на торжество, а блискавка купленої дорогої сукні не хоче застібатися, і форми негарно випливають з її меж. Вихід один – треба схуднути, причому швидко, і, звичайно, заподіявши організму якомога менше шкоди.
Перша думка при необхідності «швидкого» схуднення – дієта. У всіх швидких дієт один великий недолік – вага повертається так само швидко, як і йде. Найчастіше, якщо мова йде про схуднення до якогось заходу, для худнучих це може і не мати ніякого значення, головне тут – блиснути тут і зараз. Але швидко скидаючи і швидко набираючи ми завдаємо великої шкоди нашому організму, який, неохоче віддаючи зайвий жир, зберігає в пам’яті можливість повторного голодування і під час вживання довгоочікуваної їжі робить запаси, причому великі.
Для того щоб худнути швидко і як можна більш ефективно, дієту потрібно комбінувати з іншими видами активності.
Самий популярний і швидкий спосіб схуднути – білкова дієта. Вона може по-різному виглядати, але суть її залишається одна й та ж. В організм надходить дуже мала кількість вуглеводів, а жири і зовсім по можливості виключаються. У таких умовах він починає видобувати потрібне йому паливо з жирів, які давно складуються на наших стегнах, сідницях, животі.
Чому білкові дієти вважаються досить ефективними, але при цьому небезпечними? При таких умовах роботи витрачається багато води і великий ризик зневоднення організму і втрати найважливіших мікроелементів, саме тому навіть якщо ви п’єте зелений чай і несолодку каву, запаси рідини потрібно регулярно поповнювати, краще мінеральною водою без газу.
Ще один мінус дієт як білкових, так і всіх інших – витрата м’язової маси. Організм влаштований так, що в першу чергу при неможливості добути енергію з їжі він переключається саме на м’язи, від чого вони стають млявими і в’ялими. Щоб обдурити його, доведеться визнати, що без фізичної активності зовсім не обійтися. Якщо ви сидите на дієті потрібно не забувати про прості вправи: ходьба пішки, ранкова зарядка, легкий біг, присідання, вправи з гантелями. Все це дозволить тренувати м’язи і не давати їм випаровуватися, плюс – витрачати енергію, а значить, худнути з подвоєною силою.
Крім фізичної активності потрібно допомагати організму масажем. Якщо немає можливості ходити на антицелюлітний масаж, який недешевий, не варто впадати у відчай. Розтирання щіткою, самостійний легкий масаж в домашніх умовах руками або спеціальними пристосуваннями підвищує місцевий обмін речовин в проблемних зонах і рідина, яка накопичилася починає йти, жирові клітини руйнуються, целюліт розгладжується, а значить, зона поступово приходить в порядок.
Повертаючись до швидких дієт слід нагадати, що крім білкової існує гречана, кефірна дієта, які довели свою ефективність і при правильному дотриманні без зривів і належному виході не принесуть за собою додаткової ваги.
Крайнім заходом для термінового скидання ваги є пластична операція. Є такі ситуації, коли ліпосакція (видалення жирової тканини) необхідна за медичними показниками, тому що вага занадто велика і самостійно позбавитися від неї складно. Якщо зона не піддається корекції за допомогою дієт і вправи, тоді немає нічого поганого в тому, щоб у справу втрутилася естетична хірургія. Найпопулярніша операція з ліпосакції – абдомінопластика – пластика живота, звідки жир йде найважче. Операція триває від півгодини до декількох годин, ефект від неї видно відразу ж і при дотриманні всіх запропонованих заходів вага більше не повертається.