Якщо у вас колись був неприємний запах з рота або ви страждаєте від цього хронічно, спробуйте кілька простих способів, щоб позбутися від цієї проблеми, не ковтаючи велику кількість ментолових цукерок, жуйок або ліків. Галітоз – це проблема, яка полягає в неприємному запаху (це може бути як постійно, так і періодично). Він може бути викликаний бактеріальною інфекцією, якимись продуктами або, в основному, проблемами зі здоров’ям. Це може також бути викликане нарощуванням бактерій на ваших зубах або жувальній гумці.
Якщо ви дбаєте про свої зуби за допомогою регулярного чищення зубною пастою, ниткою міжзубних проміжків і полоскання, то розгляньте деякі альтернативні способи, які можуть допомогти. Є багато простих способів позбутися поганого запаху з рота, не потребуючих великих матеріальних витрат. Жувальні гумки, льодяники, навіть деякі ліки можуть тільки погіршити ситуацію, якщо не розглядати джерела даної проблеми.
1. Популярні пробіотики
Бактеріальний дисбаланс в тілі може стати причиною загального запаху тіла, поряд з неприємним запахом з рота, таким чином, один з перших способів позбутися від галітоза полягає в тому, щоб поліпшити бактерії у вашому травному тракті пробіотиками. Пробіотики – це прості доповнення, які дають вашому тілу хороші бактерії, допомагаючи збалансувати бактеріальний дисбаланс. Спробуйте недорогий бренд, який не містить штучні компоненти або шкідливі наповнювачі.
2. Їжте більше петрушки
Один простий спосіб освіжити ваш подих – включити петрушку в ваш раціон. Вона багата на компоненти, які освіжають подих і очищають організм від шкідливих бактерій. Ви можете додавати її в їжу, смузі і навіть в сік або просто жувати після їжі!
3. Їжте корисну їжу
Якщо ваша дієта багата на цукор, оброблені жири і передбачає вживання великої кількості м’яса, то неприємний запах з рота вам забезпечений. Ці продукти сприяють надмірному розвитку мікрофлори в тілі, що може призвести до галітозу. Щоб очистити свій організм і вберегти його, їжте чисту ( корисну) їжу. Цукор, оброблені жири та продукти тваринного походження окислюють організм , що може сприяти поганому запаху з рота. Вони – також причини печії, так що, позбавлення від цих продуктів не тільки поліпшить ваше дихання, але і наповнить вас енергією і нормалізує вашу вагу і настрій в цілому.
4. Їжте більше овочів
Овочі – природні миючі засоби для тіла, таким чином, вони можуть допомогти вам природним шляхом очистити організм і вашу ротову порожнину. Хрусткі продукти харчування, такі як селера, морква, огірки та болгарський перець очищають ваш рот в той час, як ви їх їсте, видаляючи залишки їжі і очищаючи емаль. Їх легко додати в будь-яку їжу або просто з’їсти в якості закуски.
5. Шавлія
Шавлія – одна з моїх улюблених трав, яку можна додавати в смажені овочі, суп або маринад для риби. Вона також відмінно підходить, щоб освіжити дихання і використовується в багатьох італійських сумішах спецій для цих цілей.
6. Уникайте багатих на сірку продуктів
Деякі продукти містять природний склад, відомий як сірка, в тому числі яйця, часник і цибуля. Ці продукти багато хто любить, адже вони корисні для печінки, але все ж викликають поганий запах з рота. Особисто я, якщо з’їм зубчик часнику, то буду потім страждати цілий тиждень. Сірка може стати причиною поганого запаху тіла і рота, при цьому будучи вам корисною. Запах дуже сильний і не прибирається зубною пастою. Утримання від продуктів, що містять сірку, – це шлях до свіжого подиху.
7. Чистіть зуби після кожної трапези
Ще один шлях до свіжого подиху – це чищення зубів після кожного прийняття їжі. Це перешкоджає накопиченню їжі у ваших зубах, що сприяє розвитку бактерій, які в короткий строк роблять ваше дихання неприємним.
8. Використовуйте м’яту
М’ята – один з найсильніших і найкращих природних засобів для освіження вашого подиху. Додавайте крапельку м’ятної олії або екстракт м’яти в смузі, гарячий шоколад або навіть у гарячий чай. Після їжі можете просто капнути на язик цю олію, якщо вам подобається. Або, пийте м’ятний чай; приготуйте полоскання в домашніх умовах, додаючи воду, м’ятну олію і харчову соду. Перемішайте це все, прополощіть рот і насолоджуйтеся свіжим подихом без будь-якої хімії.
9. Олійкова інгаляція
Ви чули колись про олійкову інгаляцію? Це давня практика, яка застосовується в медицині Аюверди і китайській медицині. Це не що інше, як ополіскування порожнини рота кокосовою олійкою на протязі 5 хвилин щодня, відразу після того, як прокинулися. Спочатку це може втомлювати вас, але, як кажуть, воно творить чудеса щодо неприємного запаху з рота. Просто намагайтеся не ковтати олію, а випльовувати відразу ж після полоскання. Кокосова олія – природна антибактеріальна речовина, яка детоксифікує їжу. Вона також може допомогти вам видалити бактерії з вашого організму і протистоїть виникненню будь-якого грибка. Багато людей вже впевнилися в цьому, так спробуйте і ви!
10. Уникайте жуйок без цукру
Ви можете подумати, що це звучить дивно, але жування жуйок без цукру може сприяти розвитку проблеми, навіть якщо вона маскує неприємний запах з рота на час. Жувальні гумки без цукру містять тонни хімікатів, штучних підсолоджувальних речовин і жахливих консервантів, які шкодять вашій печінці, травному тракту і сприяють надмірному розвитку мікрофлори. Це остання річ, яку можна використовувати при видаленні бактерій з вашого організму. Набагато краще капнути м’ятну олія на язик після їжі.
11. Підчистіть свою дієту
Повний кислоти рот і організм сприяє поганому запаху з рота. Цьому сприяють багато свіжих, сирих продуктів і відварних, типу картопельки, гарбуза і моркви. Їжте побільше салатів і зведіть на нуль вживання тваринного білка – риби, приправленою без часнику та цибулі. Пийте побільше свіжовичавленого овочевого соку і, по можливості, воду з лимоном. Якщо у вас є можливість, то пийте зелений смузі і їжте сирі овочі. Підтримка вашого тіла в тонусі – це один з найлегших та кращих способів швидко очистити вашу ротову порожнину і організм.
Чи був у вас колись галитоз ? Якщо так, то поділіться своїми способами його лікування!