В один час стало дуже модним займатися спортом , причому не вдома, а саме в спортзалах, тренажерних залах. Вдома не модно, а от у великих залах, заповнених людьми, це модно. Слідуючи за тією ж модою на спорт, потрібно вибрати і правильний напрямок, такий же популярний і не відстаючий від моди. Йога! Йога з’явилася в містах набагато пізніше, ніж фітнес, пілатес і аеробіка. Але вона відразу ж завоювала визнання, тим більше що йога відмінно підходить для схуднення.
Напрямів у йозі багато, кожен з яких передбачає різне навантаження, містить різний комплекс поз, але переслідує одну мету – здоровий дух, гнучке тіло, свободу руху. Хтось вибирає йогу, як спокійний вид спорту – не потрібно активно рухатися, стрибати і качати прес. Інші прагнуть до гармонії тіла з внутрішнім світом. Але більшість прагне до вдосконалення свого тіла.
Для багатьох дуже важливо правильно прийти в спортзал, підготуватися до заняття, розстелити свій особистий килимок і уважно прислухатися до інструктора. І тільки потім приходить усвідомлення того, що спорт, нехай навіть такий як йога для схуднення – це справжня праця вашого тіла. З часом трудитися над тілом починає подобатися і тоді люди залишаються вірні йозі.
Що потрібно знати про йогу
Йогою дійсно займаються на килимках. І якщо він буде ваш особистий, то займатися на ньому буде зручніше і приємніше. Навіть звичайна йога для схуднення повинна приносити задоволення і приємне печіння в м’язах. І ніякого дискомфорту на твердій підлозі.
Носіть на заняття зручний одяг, який не буде задиратися, сповзати і сковувати рухи. Нехай він буде негарний або неяскравий, але комфортний. Не відволікайтеся на одяг під час виконання вправ. Не ви перші і швидше за все, не ви останні, хто прийшов у цей зал і хвилюється.
Візьміть на заняття пляшечку чистої води. Незважаючи на те, що йога здається спокійним видом спорту, в дійсності вам доведеться трудитися і потіти, втрачаючи безцінну вологу. Чи це йога для схуднення і здоров’я або просто йога через моду, але водний баланс дуже важливий! І не їжте перед заняттями пару годин.
Дуже скоро ви навчитеся правильно харчуватися, відмовитеся від шкідливих звичок, тому що вправи вичавлять з вас всі соки. І ви забудете, що йога це просто набір поз і фігур.
Так само йога навчить вас правильному диханню, харчуванню , руху, баченню життя, спілкуванню. Забудьте, що ваша мета йога для схуднення. Раз ви вибрали цей напрям, значить, у вас вже щось змінилося, щось підштовхнуло вперед до нового.
Йогою можуть займатися всі – діти, дорослі, стрункі, повні, жінки, чоловіки і навіть вагітні жінки. Будь то йога для схуднення, здоров’я, гармонії, але заняття обов’язково сподобаються всім поколінням. Для вагітних є окремий напрямок з вправами, спрямованими на розвиток м’язів і правильного дихання.
І найважливіше – ніколи не починайте займатися йогою самостійно! Йога не така проста, як здається. І навіть найпростіша поза, якщо виконати її неправильно, може завдати шкоди вашому здоров’ю і назавжди зіпсувати ставлення до цього виду спортивних занять. Якщо заняття проходять в незручний час або від вас далеко спортзал, все ж варто відвідати кілька занять з інструктором, який допоможе виконати всі необхідні пози правильно.