Красива і безпечна засмага – як правильно засмагнути, косметика для засмаги, засмага за типом шкіри, секрети красивої засмаги, пляжна дієта
Наближається літо – пора купальників, легких відкритих суконь і прекрасної погоди. Все це ще більш радісно з красивою засмагою. Про те, як її отримати і надовго зберегти, ми і розповімо.
Про красиву, рівному засмагу мріє кожна дівчина. З настанням тепла, коли пляжний сезон тільки починається, вже хочеться мати бронзовий відтінок шкіри. Це підштовхує багатьох дівчат до походів у солярій. Вони сподіваються, що кілька процедур штучної засмаги ніякої шкоди не заподіють. На жаль, це не так. Ми кожен день піддаємося величезній кількості негативних впливів, тому просто не маємо права самі себе калічити. Якщо робити вибір між красою шкіри та її здоров’ям, то перевага завжди повинна бути в бік здоров’я. А взагалі краса й здоров’я невіддільні один від одного. Цього принципу потрібно дотримуватися завжди і у всьому. Жертвувати здоров’ям заради краси – це злочин проти самого себе.
Сонце – друг людини. У стародавніх книгах говориться, що нашим щастям управляє саме ця планета. У людей, які вибудовують своє життя згідно законів природи, набагато більше шансів знайти щастя. Той, хто встає на світанку і готується до сну відразу після заходу сонця, робить неоціненний внесок у збереження свого здоров’я.
«Сонячні» закони
Що стосується засмаги, тут теж є свої «сонячні» закони. Засмагати потрібно з особливою обережністю. Дослідження американських учених показали, що негативний вплив ультрафіолетових променів за останнє десятиліття збільшилося приблизно в 3,5 рази. І сонце в цьому, звичайно, не винно. Це людина завдає непоправної шкоди атмосфері, знищуючи природний захист нашої планети.
Щоб шкіра набула красивий відтінок і при цьому залишилася здоровою, потрібно загоряти правильно. Щоб уникнути опіків, дуже важливо вибрати відповідний сонцезахисний засіб. Для кожної людини безпечний час перебування на сонці індивідуальний, тому і ступінь захисту повинен бути різним.
Вибір косметики для засмаги
Щоб після відпочинку у вас залишилися приємні спогади, краще придбати косметику для засмаги з різним ступенем захисту. Для перших днів перебування на сонці підійде крем з SPF 25, 30 і вище. А ось коли з’явиться легкий загар, а шкіра, відповідно, звикне до сонця, можна перейти на сонцезахисні засоби з SPF від 2 до 20. Навіть в тому випадку, якщо ваш загар вже має стійкий і потрібний відтінок, не потрібно відмовлятися від сонцезахисного крему. Краще використовувати масло для засмаги з мінімальним ступенем захисту.
У кожної людини шкіра по-своєму реагує на сонячні промені. Серед великої різноманітності сонцезахисних кремів непросто вибрати підходящий. Фактор захисту (SPF) може коливатися від 2 до 50 одиниць. Чим темніше шкіра, тим нижче повинен бути цей показник. SPF 2 затримує випромінювання на 50%, SPF 10 – на 90%, SPF 25 – на 96%, а SPF 50 – на 98% .. Орієнтуватися в цій шкалі нам допоможе проста класифікація, де для різних типів зовнішності визначається оптимальний варіант захисту.
Перший тип – дуже світла, бліда, чутлива шкіра, з веснянками; блакитні, зелені очі; руде або біляве волосся.
Такі люди починають обгорати після 20 хвилин на сонці. Засмагнути їм дуже важко. Для захисту шкіри потрібно використовувати сонцезахисні засоби з SPF 40, а через пару днів можна перейти на більш низький SPF – до 20 одиниць. Краще придбати крем для чутливої ??шкіри. Строго протипоказано користуватися маслом для інтенсивної засмаги.
Другий тип – світла шкіра; сірі, блакитні або карі очі; руде, світло-русяве волосся.
Опіки можуть з’явитися після 20-40 хвилин перебування на сонці. Щоб отримати гарний золотавий відтінок засмаги, шкіру потрібно привчати до сонця поступово. Для перших пляжних днів підійде крем з SPF 30, а потім можна перейти на 15 одиниць. Для даного типу ідеально підходять водостійкі сонцезахисні креми.
Третій тип – досить світла шкіра; сірі, карі очі; русяве, каштанове волосся. Це найпоширеніший серед європейців тип.
Шкіра засмагає легко і досить швидко, поступово набуваючи інтенсивний шоколадний відтінок, в більшості випадків без почервоніння. Почати пляжний сезон рекомендується з SPF 20-15, а потім перейти на 10-8 одиниць.
Четвертий тип – оливкова або смуглява шкіра, без веснянок; карі очі; темно-каштанове, чорне волосся.
Представники цього типу дуже рідко обгорають. Шкіра засмагає легко і швидко, набуваючи інтенсивну засмагу. Спочатку вистачить захисту з SPF 10, а потім досить буде крему з SPF 4.
Для ніжної і чутливої ??шкіри обличчя бажано використовувати спеціальний сонцезахисний крем. Призначені для тіла засоби більш щільні за текстурою. Вони можуть забивати пори на обличчі, а це дуже шкідливо. Для шкіри губ потрібно використовувати спеціальні сонцезахисні олівці з високим ступенем захисту або гігієнічну помаду без вазеліну.
На ніжну і особливо чутливу шкіру навколо очей не можна наносити жирний живильний крем. Це може викликати набряк. Щоб захистити очі, надягайте сонцезахисні окуляри, але час від часу знімайте їх, щоб не залишилося білих кіл навколо очей. Намагайтеся не мружитися, щоб уникнути появи білих «зморшок» на обличчі.
Як захистити шкіру від передчасного старіння
Уникнути появи ранніх зморшок допоможе денний захисний крем, який наноситься під сонцезахисний засіб. Безпосередньо перед виходом на пляж не можна митися милом, користуватися живильним кремом, особливо якщо він містить гормони, використовувати тоніки чи лосьйони на спиртовій основі (останнє не тільки до, а й після походу на пляж).
Перед походом на пляж краще змити декоративну косметику. Через патьоки тонального крему і туші ви можете втратити свою привабливість. Після повернення додому з пляжу ні в якому разі не користуйтеся скрабами! Захистити обличчя від ультрафіолетового випромінювання можна за допомогою денного крему в поєднанні з пудрою.
Довше насолоджуватися сонячними променями вам допоможе крем для засмаги. Його потрібно наносити товстим шаром на суху шкіру за 15-20 хвилин до виходу на вулицю. Якщо ви користуєтеся водостійким кремом для засмаги, пам’ятайте, що після купання його потрібно нанести повторно.
Секрети гарної засмаги
Засмагати краще до 10:00 ранку і після 16.00. З незахищеною шкірою можна безпечно засмагати не більше 10 хвилин. Якщо ви хочете швидше отримати бронзовий відтінок шкіри, безглуздо проводити на пляжі цілий день, тому що меланін утворюється в шкірі близько 50 хвилин. Щоб добитися красивої засмаги, сонячні промені повинні падати збоку, а не вертикально. Так пігмент проявляється швидше. Найбільш стійкою і ніжною буде засмага в тіні дерев.
Пляжна дієта
Є продукти, які допоможуть засмагнути швидше, захистити шкіру від опіків і агресивного випромінювання, надати їй красивий відтінок, домогтися інтенсивної, рівної і стійкої засмаги, зберегти водний баланс в організмі, зміцнити імунітет і на довгий час зберегти привабливий відтінок шкіри.
Щоб активніше вироблявся меланін, потрібно їсти овочі і фрукти, які цьому сприяють: персики, абрикоси, кавун, диню, гарбуз, манго, кокос, виноград, помідори, капусту брокколі. Для ефективної засмаги перед виходом на пляж випийте склянку морквяного соку. Він допоможе зробити засмагу стійкішою. Щоб захиститися від опіків і плям, за півгодини до виходу з дому можна випити будь-який сік з додаванням 1-2 крапель лимонного, апельсинового або мандаринового ефірного масла. Від шкідливого впливу ультрафіолету захистить томатне пюре з додаванням оливкового масла (10 грам на склянку соку).
Є продукти, які не бажано вживати на пляжі, так як вони перешкоджають виробленню меланіну: вино, кава, горіхи, солодкі борошняні вироби, шоколад, відварна кукурудза і все дуже солоне. Щоб зберегти гарну засмагу якомога довше, треба їсти печінку, морепродукти, шпинат і сир рокфор.
Не можна забувати про вітаміни і антиоксиданти. Аскорбінова кислота допомагає уникнути зайвої пігментації. Вітамін Е заспокоює шкіру і захищає її від вільних радикалів. Бета-каротин надає шкірі золотистий відтінок і захищає її від сонячного випромінювання. Вітамін В допомагає домогтися шоколадної засмаги. Селен потрібен для здоров’я всього організму, захисту шкіри від сухості і опіків, зменшення ризику розвитку онкології.
Відпочивайте з користю для тіла і душі. Купуйте якісні і відповідні для вашої шкіри сонцезахисні засоби, пийте багато води, дотримуйтесь пляжної дієти і приїжджайте додому з морем позитивних емоцій і бездоганною засмагою.