Ми живемо в світі, де стрес – звичний стан мало не кожного. Саме стреси змушують успішних менеджерів кидати високооплачувані посади і шукати порятунку на Гоа або в малоприбутковому бізнесі-хобі.
Стреси штовхають до розлучення, тому що немає сил спробувати щось змінити, але ж і розрив не зробить ситуацію краще. Просто в стресовому стані знайти в собі душевні сили ще й на роботу над собою дуже складно.
Зрештою, стреси – причина високої і ранньої смертності. Працюючий на межі організм, який не отримує відпочинку і не знає, що таке спокій, швидше зношується.
Чи можна перемогти стреси? Так, якщо приділяти час їх профілактиці і своєму душевному здоров’ю. Повірте, ці старання окупляться – ви станете сильнішими, спокійнішими і будете легше переносити будь-які удари.
Починати профілактику стресу треба з самого ранку. Коли ви тільки прокинулися, не поспішайте скочити з ліжка – посидьте близько 5 хвилин, спустивши ноги на підлогу і думаючи про те, яким позитивним і добрим буде день. Ось тепер можна вставати! Але й далі ваші думки не повинні повертатися до проблем на роботі і в сім’ї – ви ще встигнете про них вдосталь подумати, але лише тоді, коли будете до цього досить готові. Для цього і потрібна ранкова ментальна зарядка.
Дивлячись на себе в дзеркало, шукайте не недоліки, а подумки говоріть собі, що ви гарні, бадьорі і впевнені в собі. Розправте плечі, потягніться нагору, випрямляючи хребетний стовп. Одна з ознак стресу – сутулі плечі і постійно згорблена спина. Дайте організму сигнал, що ця поза більше небажана.
Частіше посміхайтеся. Навіть через «не хочу». Просто розтягніть м’язи в звичній посмішці – ось побачите, з кожним днем посміхатися щиро і від душі буде все простіше. А позитив – краща профілактика стресу.