Відомо, що кожна людина підвладна впливу внутрішнього біологічного годинника, закладеного в головному мозку з моменту народження. З цим треба рахуватися, особливо в сімейному житті. Адже нашим біоритмам підпорядковане не тільки взаємне співіснування, але й власне кажучи, здоров’я.
Численні дослідження, проведені соціологами США, Франції, Німеччини, України та інших країн наочно підтверджують, що серед, так би мовити, «сов» переважають особистості творчих професій – актори, письменники, музиканти, журналісти. Як правило, у людей даних професій домінує образне мислення, з чого випливає, що в процесі мислення права півкуля відіграє провідну роль.
У «жайворонків», навпаки, в пошані ліва півкуля, що властиво особам з аналітичним складом розуму і адекватним сприйняттям навколишньої дійсності. Мабуть тому серед жайворонків велика кількість викладачів технічних вузів, інженерів, військових і лікарів. Поза всяким сумнівом, що професія накладає певний відбиток на спосіб життя будь-якої людини, а значить і на здоров’ї.
Вченим вдалося також встановити, що у «сов» більше шансів набрати надлишкову вагу і виною тому – не настирливі комарі, а раціон і спосіб життя. Але коли мова йде про порушення біоритмів, то ніякі відлякувачі комарів продаж яких здійснюється навіть у кіоску, не допоможуть. Адже природою закладено – вдень не спати, вночі спати, а щоб продовжити не спати «сови» машинально починають більше їсти. Найчастіше не корисної, а шкідливої їжі, з величезним вмістом калорій.
Така пристрасть «сов» до поживної їжі пояснюється тим, що несплячим потрібно брати десь енергію на те, щоб продовжувати спати. Звідси – шкідливий раціон: фастфуду вони з’їдають удвічі більше і в стільки ж менше вживають здорової їжі – овочів і фруктів.
Біоритми
Треба підшукувати можливість жити так, як кожному підказують біоритми. Якщо у «сов» не виходить по ранках продовжити сон, то слід упорядкувати процедуру вечірнього засинання. Для цього варто включити спокійну тиху музику, прийняти теплу ванну, випити на ніч чашку заспокійливого трав’яного чаю і перетворити все це в свого роду щоденний ритуал. Людський організм неодмінно адаптується до нав’язаного розпорядку, і в призначений час буде вклинюватися в сон, відповідно, і з легкістю зранку виходити зі сну. Процес вийде більш природним, якщо до того ж використовувати очисники іонізатори повітря, які стали невід’ємним елементом здорового і повноцінного сну.