Головна > Цікаві факти > 7 продуктів, які захищають від згубного впливу сонячних променів

7 продуктів, які захищають від згубного впливу сонячних променів

7 продуктів, які захищають від згубного впливу сонячних променівКрем проти засмаги рятує шкіру від сонячних опіків і захищає від впливу шкідливих ультрафіолетових променів. Однак існують і інші способи захисту від сонця. Харчування може значно допомогти відновленню вашої шкіри і навіть зробити її менш сприйнятливою до сонячних променів. Хочете дізнатися, як захистити себе від УФ-променів? – Пропоную вам список з 7 продуктів харчування, що захищають від згубного впливу сонця.

1. Холодноводна риба

Риба жирних сортів, наприклад, лосось і тунець, є прекрасним джерелом омега-3 жирних кислот. Вони містять ейкозапентаінові кислоти, які, як показали дослідження, запобігають сонячні опіки. Полюбіть суші!

2. Фрукти і овочі червоного кольору

Червоні овочі та фрукти (наприклад, томати) багаті антиоксидантом лікоміном, який перешкоджає руйнуванню вільних радикалів і, як наслідок, рятує шкіру від опіків і від старіння! Фрукти і овочі також корисні для серця!

3. Зелень

Зелень, типу капусти та шпинату, також хороше джерело антиоксидантів. Подібно фруктам і овочам червоного кольору, ці рослини перешкоджають старінню і обгоранню шкіри.

4. Оливкова олія

Насправді будь-які «хороші жири» – прекрасний внесок в дієту, спрямовану на зміцнення природного сонцезахисного фактора. У поєднанні з продуктами, багатими лікоміном (такими, як томати і червоний перець), оливкова олія перетворюється в дуже цінний компонент, що сприяє кращому засвоєнню антиоксидантів.

5. Фрукти, багаті вітаміном С

Апельсини, грейпфрути, гуава, папайя, полуниця … практично всі фрукти містять певну кількість вітаміну С. Вживання таких фруктів дозволить відновити сили, посприяє виробленню колагену і заспокоїть шкіру, що піддалася тривалому впливу сонячних променів.

6. Зелений чай

У зеленому чаї містяться поліфеноли – антиоксиданти, що грають велику роль в захисті шкіри від сонячних променів. Вони також запобігають старінню шкіри. Відмовтеся від кави на користь зеленого чаю, і результат не змусить вас чекати!

7. Гіркий шоколад

Какао зменшує чутливість до впливу ультрафіолетових променів. Вживайте темний шоколад! Чим вище відсоток вмісту какао, тим краще!

Крім сонцезахисних лосьйонів і кремів шкіру можна захистити від дії ультрафіолету, включивши в свій раціон цей список продуктів. Можливо, у вас є, що додати?

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *