Існує багато причин, чому потрібно їсти менше хліба. Зверніть увагу, я сказала «менше», а «не їсти хліба взагалі». Більшість людей відмовляються від білого хліба, або взагалі не їдять хліб. А як же на рахунок кексів, бісквітів, рогаликів або булочок? Наприклад, я дуже сильно люблю бісквіт, і не можу повністю від нього відмовитися. Їсти менше хліба дуже корисно для здоров’я, тому не хвилюйтеся, якщо ви не можете взагалі його не їсти. Представляю вашій увазі 7 переконливих причин їсти менше хліба.
1. Немає поживних речовин
Одна з переконливих причин їсти менше хліба, та хлібобулочних виробів – у них немає ніяких поживних речовин. Вихід з даної ситуації один – їсти хліб з необробленого зерна. Коли ви збираєтеся його з’їсти, ви завжди повинні знати свою порцію.
2. Занадто багато солі
Більшість хлібобулочних виробів містять велику кількість солі. Якщо ви будете їсти по шматочку хліба 3-4 рази на день, нічого страшного не трапиться, але, якщо ви будете їсти багато хліба, тоді можуть виникнути проблеми. Тому, найкраще їсти хліб з необробленого зерна або домашній хліб.
3. Збільшення ваги
Я впевнена, що ви вже знаєте, що хліб допомагає збільшити вагу. У хлібі міститься велика кількість не тільки солі, але і вуглеводів, цукру-рафінаду, і консервантів. Тому, дуже важливо стежити за тим, яку кількість хліба ви з’їдаєте в день.
4. Погіршення здоров’я
Не важливо, їсте ви багато хліба, булочок або бісквіта, велика кількість хлібобулочних виробів може сильно вплинути на стан вашого здоров’я. Це може бути діабет, проблеми з тиском або серцеві захворювання. Навіть якщо ви їсте багато хліба з необробленого зерна, ви також можете погіршити стан вашого здоров’я. Тому дуже важливо їсти хліб в міру, і найкраще їсти домашній хліб. З тієї ж причини, рекомендую відмовитися і від газованих напоїв.
5. Переїдання
Якщо ви будете їсти менше хліба, ви зможете уникнути переїдання. Це все тому, що в хлібі немає поживних речовин. Навіть якщо ви їсте хліб з необробленого зерна, пам’ятайте, що все потрібно їсти в міру. Переїдання – одна з причин зайвої ваги.
6. Глютенова чутливість
На сьогоднішній день багато людей страждають від глютенової чутливості. Існують також хвороби пов’язані з глютеновою чутливістю, наприклад, глютенова ентеропатія. Якщо кожного разу, коли ви з’їсте хліб, у вас з’являється розлад шлунка, тоді у вас, можливо, глютенова чутливість. Тому, їжте менше хліба, або не їжте його взагалі.
7. Велика кількість вуглеводів
Оскільки більшість хлібобулочних виробів містять велику кількість вуглеводів, рекомендується їсти менше хліба. Звичайно, вуглеводи корисні для нашого організму, але велика кількість корисних речовин може згубно вплинути на стан нашого здоров’я. Тому, дуже важливо їсти менше хліба, особливо, якщо ви хочете скинути вагу.
Звичайно, існує ще багато причин, чому варто їсти менше хліба, проте, ми з вами розглянули найголовніші. Якщо ви будете їсти менше хліба, повірте мені, ви не тільки побачите зміни, а й відчуєте їх. Якщо ви вирішили зовсім не їсти хліб, це рішення теж хороше. Розкажіть нам, чому ви їсте менше хліба?