Якщо вам набридли продукти вашої батьківщини, але в тойже час ви хочете дотримуватися здорового харчування, щоб зберегти свою фігуру, і здоров’я в цілому, то немає приводу для занепокоєння. Адже в цьому списку я зібрала лише здорові продукти з усього світу, які припадуть вам до душі і допоможуть урізноманітнити свій раціон.
1. Суші Японії
Морепродукти, злегка приготовлені або просто пряні, дуже корисні, оскільки не містять зайвих шкідливих жирів. Поєднання коричневого рису і нежирного рибного м’яса є кращим з точки зору і смакових якостей, і наявності корисних мікроелементів. Не дивно, що багато знаменитостей дуже люблять цю страву, адже вона допомагає їм тримати тіло в прекрасній формі.
2. Спеції Індії
Індія є найбільшим експортером спецій, таких як перець чилі, перець, кориця, гірчичне масло, листя каррі, кардамон і т.д. Ці спеції не тільки додають смаку та аромату стравам, від них велика користь для організму людини, зокрема, подовжують йому життя. У силу того, що вони надають їжі особливої гостроти, то люди їдять повільно, на відміну від інших продуктів, які є простими і солодкими, а, отже, вони не переїдають, оскільки вчасно розуміють коли наїлися. Більшість спецій містять життєво важливі вітаміни і антиоксиданти, які допомагають спалювати жир.
3. Овес Шотландії
Шотландський овес на сніданок – відмінне рішення для людей, яких мучать тривоги, переживання, напади паніки, стан нервового збудження. Дуже корисною вважається пшениця, але тільки пшениця, а не вироби з неї. Але набагато корисніше все таки є овес. Він містить у собі безліч поживних речовин, які забезпечать вас енергією на весь день.
4. Червоне вино з Франції
Звичку випивати кожен вечір келих вина можна вважати досить корисною, і дякувати за це ми повинні французів.
Основний компонент, який робить вино таким корисним, називається ресвератрол. Він запобігає серцево-судинні захворювання і уповільнює процес старіння.
5. М’ятний чай і хумус з Близького Сходу
Близький Схід складається з ісламських країн, таких, як Туреччина, Афганістан, ОАЕ, Катар … Меню цих країн складаються в основному зі страв з м’яса курки, баранини і яловичини. Але є у них і здорові продукти, наприклад, хумус, який складається з нутового пюре і смакових приправ, і м’ятного чаю. М’ятний чай не містять в собі кофеїну взагалі, а ментол, який в ньому є, заспокоює різні захворювання, такі, як синдром роздратованого кишечника, головний біль, діарею, нудоту.
6. Тофу і морепродукти з Китаю
Тофу, як усім відомо, є фаворитом однієї з найпопулярніших дієт і став популярним в основному в китайській кухні. Китайські ресторанчики, в яких можна виносити їжу з собою, з’явилися по всьому світу. Про них, правда, ходить недобра слава. Тому що страви в них напхані великою кількістю масла, соусів, що дуже погано впливає на здоров’я людини. Тому люди зараз намагаються уникати їх. Однак в традиційній китайській кухні є дуже поживні і корисні страви, наприклад, курка або тофу з овочами на пару з коричневим рисом, або приготовані на пару креветки, пельмені.
7. Середземноморський салат Греції
Страви середземноморської кухні зазвичай складається зі свіжих зелених листових овочів і морепродуктів у вигляді салату з сиром фета. Інші страви, такі як суп із сочевиці, смажена риба або молюски, пюре з баклажанів, ікра, салат з помідорів, смажені сардини також майже повністю знежирені.
Сподіваюся, вам сподобалося моє меню! Як на мене, це просто дивовижні страви, які просто гріх не спробувати. А як ви вважаєте?…