Головна > Цікаві факти > 11 найкращих натуральних замінників енергетичних напоїв

11 найкращих натуральних замінників енергетичних напоїв

11 найкращих натуральних замінників енергетичних напоїв

Не використувуйте Red Bull, якщо у вас мало енергії, замість цього спробуйте деякі природні стимулятори, які набагато безпечніші, не містять добавок, консервантів, штучних підсолоджувачів і харчових барвників. Ці природні стимулятори зроблені з цілісних продуктів. Вони не перезбудять вашу нервову систему і принесуть багато користі вашому здоров’ю. Спробуйте їх сьогодні і переконайтеся, наскільки вони для вас підходять!

1. Какао-порошок або дроблені боби какао

Какао, безумовно, – мій найулюбленіший з усіх природних стимуляторів. Я маю на увазі шоколад! Какао – багатий на антиоксиданти, залізо, магній, вітаміни групи В, цинк і вітамін С. Залізо, магній і цинк у какао використовуються для боротьби з хворобами та поліпшення настрою. Так як какао містить натуральні стимулятори (їх більше 200), то це – один з найпотужніших природних стимуляторів на планеті.

Додавайте какао порошок або дроблені боби в будь-який коктейль, десерт, запечені страви чи напої. Я люблю додавати його в свої енергетичні батончики, смузі, кип’ячене молоко, коли готую справжній молочний шоколад.

Какао також стимулює обмін речовин, сприяє здоровому клітинному обороту, підтримує імунну систему і стримує ваш апетит.

2. Мака перуанська

Мака – це ще один з моїх найулюбленіших природних стимуляторів, які є сирою їжею. Корінь маки виглядає як ріпа, вирощуєтьсяя він в Перу. Володіє натуральними бадьорими властивостями, що є прекрасним засобом при проблемах з щитовидною залозою. Вживайте його в ті дні, коли відчуваєте себе млявою. Спробуйте корінь маки замість інших добавок для стимуляції енергії.

Мені подобається вживати його вдень, так як він дає заряд енергії на весь день. Порошок маки продається як приправа. Мені подобається використовувати порошок маки у всіх своїх коктейлях і енергетичних батончиках, ще я його додаю в каву або в какао. Мака володіє смаком карамелі, або іриски, але абсолютно не містить цукру.

3. Червоний стручковий перець (Кайенский перець)

Порошок з червоного стручкового перцю може бути використаний як слабкий стимулятор і є природною альтернативою аспірину від головного болю. Він стимулює приплив крові до мозку і допомагає зменшити біль. Я додаю його вранці в чай ​​з лимоном, в шоколадні смузі, так як він підкреслює смак шоколаду, без присмаку гостроти.

Кайенский перець також продається у вигляді таблеток, а купити його можна в магазинах здорового харчування та аптеках. Він є прекрасним антиоксидантом і чудово стимулює метаболізм.

4. Еспресо

Я люблю додавати боби еспресо під смачні смузі для пробуджуючого ефекту. Еспресо-боби повні антиоксидантів, так як це кавові боби, то за природою своєю вони є прекрасними природними стимуляторами. Я люблю купувати органічні боби еспресо для різноманітності і для кращого смаку.

Вживайте каву в помірній кількості – одну або дві чашки в день, або не більше 10 бобів на добу, якщо додаєте їх в смузі та енергетичні напої.

Кава містить магній, вітамін В, залізо, цинк і багато антиоксидантів, які очищають печінку, кров і запобігає рак і депресію, а також хворобу Альцгеймера.

5. Насіння Чіа

Насіння Чіа просто чудово підвищують вашу енергію! Технічно вони не є стимуляторами взагалі, але заряду бадьорості на пару годин вони вам забезпечать. Додавайте лише одну або дві чайних ложок в коктейлі, мюслі, вівсянку або приготуйте пудинг з чіа.

У стародавні часи чіа годували воїнів, які не могли вживати їжу до 9 годин під час бою. Цей природний енергетик змусить відчувати себе бадьорою без таблеток кофеїну.

6. Женьшень

Женьшень є трав’яною добавкою, яка добре відома своїми стимулюючими здібностями. Він дає швидкий приплив енергії, так само як і кава, і наповнює організм антиоксидантами, а також є хорошим дієтичним продуктом і борцем з раковими клітинами.

Вживайте його у вигляді чаю, таблеток або порошку, додавайте корінь імбиру для більш приємного смаку.

7. Кокосова олія

Жири кокосової олії дуже корисні для печінки, заряджають енергією, саме тому багато спортсменів вживають її перед гонкою або довгим тренуванням. Кокосові жири також відомі як жири МСТ, які складаються в ланцюзі жирів середнього триглицерида. Вони не накопичуються, якщо їх вживати в помірній кількості, а замість цього витрачаються нашими клітинам для допомоги при захворюваннях щитовидної залози, виконують також метаболічну функцію.

Ви можете вживати кокосову олію як завгодно протягом усього дня. Багато людей додають її в каву, коктейлі або просто їдять її в сирому вигляді. Кокосова олія містить також противірусні речовини, зміцнює вашу імунну систему, так що ваш енергетичний рівень з часом підвищиться.

Обов’язково купуйте органічну, первинну кокосову олію, яка є нерафінованою в більшості поживних речовинах.

8. Зелений чай

Зелений чай є унікальним природним стимулятором. З одного боку, він містить кофеїн, який стимулює природний приплив енергії, також зелений чай має заспокійливу властивість, що робить його дивним природним стимулятором.

Амінокислота L-теанін допомагає вам розслабитися і забезпечує постійну енергію, не примушуючи вас відчувати себе втомленою, сонною або стурбованою. Це здається неможливим, але результат стає очевидним після того, як ви вип’єте одну або дві чашки зеленого чаю. Для подвійної дози енергії приготуйте чашку зеленого чаю, додайте лимон або кайенский перець, трохи стевії, щоб підсолодити. Вийшла бодряще-заспокійлива суміш для всіх сонь!

9. Гуарана

Ягоди гуарани походять від рослини, яка росте у Венесуелі або Амазонських тропічних лісах. Це красива червона ягода, сповнена антиоксидантів і кофеїну, якого в ній, до речі, набагато більше, ніж в будь-яких інших рослинах, в тому числі і в каві.

У гуарані міститься також теобромін, складова, яка відповідає за гормони щастя в організмі людини. Люди зазвичай використовують гуарану в якості природного стимулятора і п’ють з неї чай. Хоча це і безпечний стимулятор, я б рекомендувала вживати його не частіше одного разу на день.

Вона також продається в якості газованої води під брендом Coca-Cola, але я б не вживала її через високий відсоток цукру в даному напої.

Гуарана бореться з втомою, покращує розумову активність і пильність, покращує обмін речовин, а також підвищує фізичну витривалість.

10. Мате

Мате є одним з моїх улюблених природних джерел енергії. Мате містить велику кількість антиоксидантів і тільки половину тієї кількості кофеїну, яку містить кава, так що спробуйте цей чай, він – чудовий.

Він стимулює приплив крові до мозку, насичує вас енергією, допомагає при схудненні, покращує травлення і, найголовніше, енергії, даної їм, вистачає на тривалий час. Купуйте листовий чай мате або в пакетиках. Обидва варіанти – чудові джерела натурального, надійного і потужного стимулятора. Якщо ви віддаєте перевагу купувати цей напій в пляшці, то вибирайте без цукру, щоб не підвищити його рівень у крові.

11. Корінь готу коли

Цей трав’яний корінь дуже корисний для жіночого здоров’я. Також він хороший для насичення енергією і запобігання симптомів ПМС і втомою. Він також багатий на антиоксиданти, допомагає боротися зі стресом.

Готу кола також має деякі недоліки, так як деякі люди реагують на нього негативно. Саме тому я пропоную вживати невеликі дози, наприклад, у вигляді чаю, а не порошку або таблеток, що є більш концентрованим. Цей корінь прийшов до нас з Китаю і, як кажуть, він покращує мозкову діяльність, саме тому його часто використовують.

Наступного разу, коли ви будете знесилені, не використовуйте ці всі штучні ароматизовані напої, батончики або шкідливі добавки, щоб підбадьоритися. Зверніться краще до природних енергетиків, які набагато корисніші для вас і вашого організму. А ви вживаєте природні стимулятори? Якщо так, то навіщо?…

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *