Чи чули ви про користь зеленого чаю? Зелений чай набув великої популярності на Заході після того, як наукові дослідження підтвердили сприятливий вплив цього напою на здоров’я. Сучасні дієтологи рекомендують регулярно пити зелений чай. Однак, корисні властивості зеленого чаю далеко не новина. Китайці насолоджуються цілющими властивостями цього напою протягом декількох тисячоліть. Як саме регулярне вживання зеленого чаю відбивається на нашому здоров’ї?
1. Зменшення ризику розвитку раку
Доведено, що регулярне вживання зеленого чаю скорочує ризик розвитку певних видів раку. Дослідження, проведені в 90-ті роки, показали, що люди, що вживаючі зелений чай, на 60% рідше страждають від раку стравоходу. Інші дослідження показали, що зелений чай містить речовини, що перешкоджають росту ракових клітин. Отже, якщо ви курите, то зелений чай саме для вас. Крім того, бажано пити зелений чай, якщо у вашій родині були випадки захворювання на рак.
2. Нормалізація рівня холестерину
Рівень холестерину в крові далекий від норми? У такому випадку, вам варто випивати хоча б одну чашку зеленого чаю в день. Є свідчення того, що вживання зеленого чаю знижує загальний рівень холестерину і тригліцеридів. Зелений чай також допомагає підвищити рівень «хорошого» холестерину. Так як зелений чай нормалізує рівень холестерину в крові, випиваючи по три чашки чаю в день, ви захистите себе від атеросклерозу та інших серцевих захворювань.
3. Користь антиоксидантів
Зелений чай корисний тим, що містить катехін поліфенол, який є дуже сильним антиоксидантом. Він не тільки знижує ризик розвитку ракових і серцевих захворювань, а й підвищує загальний імунітет, перешкоджає утворенню тромбів, зменшує вплив вільних радикалів на ДНК, уповільнює процеси старіння і відстрочує такі вікові захворювання, як хвороба Альцгеймера. Дослідження показали, що антиоксидант, що міститься в зеленому чаї, надає енергію і скорочує апетит, тим самим знижуючи ризик розвитку гіпертонії та інших захворювань, пов’язаних з надмірною масою тіла. Антиоксиданти також знаходяться і в інших трав’яних чаях.
4. Діабет
У Китаї зелений чай традиційно використовують для контролю рівня глюкози в крові. Результати дослідів, проведених на тваринах, показали, що зелений чай може допомогти запобігти розвитку діабету. Зелений чай також може сповільнити прогресування хвороби, нормалізуючи рівень глюкози в крові.
5. Захворювання печінки
Дослідження показали, що щоденне вживання десяти чашок зеленого чаю допоможе запобігти розвитку захворювань печінки. Більше того, вживання великої кількості зеленого чаю допоможе запобігти захворюванню печінки, викликані алкоголем і іншими токсинами. Є свідчення того, що зелений чай перешкоджає розвитку злоякісної пухлини печінки.
6. Зменшує біль при ревматоїдному артриті
Якщо у вас ревматоїдний артрит, пийте зелений чай, він допоможе вам зменшити біль. Це одна з кращих переваг зеленого чаю! Багато лікарів рекомендують своїм пацієнтам пити зелений чай при ревматоїдному артриті.
7. Зелений чай запобігає руйнуванню зубів
У вас постійні проблеми з зубами, і ви шукайте способи, як можна запобігти руйнуванню зубів? Тоді вам потрібно пити зелений чай. Доведено, що зелений чай може запобігти запалення ясен і руйнування зубів.
8. Зелений чай допоможе вам скинути вагу
Це одна з найкращих переваг зеленого чаю для тих дівчат, які намагаються скинути зайву вагу! 2 чашки зеленого чаю на день допоможуть збільшити ваш обмін речовин. Я можу сказати точно, що зелений чай допоможе вам скинути кілька зайвих кілограмів без особливих зусиль.
9. Зменшує кількість прищів і запобігає їх подальшу поява
У мене проблеми з висипом вугрів почалися ще з підліткового віку, тому, коли я шукала способи, як позбутися прищів, я дізналася про зелений чай. Дійсно, зелений чай допомагає не тільки зменшити кількість прищів, а й запобігає їх подальшу появу. Спробуйте!
10. Допомагає при алергії
Ви помітили, що з приходом, наприклад, весни, у вас з’являється алергія? Якщо ви почнете пити зелений чай, ви зможете забути про неї! Зелений чай допоможе вам позбутися від чхання, кашлю і сліз з очей при алергії.
А Ви п’єте зелений чай?