Головна > вправи для схуднення

Вправи для схуднення – аеробний комплекс

Коли виникає необхідність схуднути і зробити це саме спалюванням жирового прошарку, немає нічого краще аеробних навантажень. Спортивні навантаження умовно поділяють на аеробні (кардіонавантаження) і анаеробні (силові). Слово «аеробні» утворилося від кореня «аеро», що означає кисень. Аеробні навантаження - це навантаження з підвищеним постачанням м'язів киснем. Тренінг такого типу спалює в

Читати більше

Ефективні спортивні вправи для схуднення

Робити фізичні вправи для скидання жиру і схуднення цілком логічно та обгрунтовано. Зайва вага складається з жиру, який є невитраченою енергією в організмі. Під час фізичних вправ м'язам потрібна енергія, яка утворюється з жирових молекул. Чим більше жирових молекул використовується під час тренування, тим швидше ми худнемо. (більше…)

Читати більше