Приклад розрахунку калорій в день, щоб схуднути
Навчитися рахувати, скільки споживати калорій в день, щоб схуднути, не так вже складно. Але спочатку давайте поговоримо про те, навіщо нам це потрібно. Якщо ви хочете схуднути, то повинні створити дефіцит енергії. Іншими словами з'їдати калорій менше, ніж розтрачувати. Для цієї мети, перш за все, і потрібно обчислити, скільки енергії
Читати більше