Головна > Стосунки > Він і вона > Як підняти настрій собі та своєму хлопцю

Як підняти настрій собі та своєму хлопцю

Як підняти настрій собі та своєму хлопцюВідсутність сонця, недосипання, неправильне харчування, шкідливі звички призводять до того, що настрій раптово псується, люди стають дратівливими, часто сваряться. Чи можна уникнути різких перепадів настрою, щоб відносини між хлопцем і дівчиною завжди залишалися рівними і гармонійними?

Якщо останнім часом сварки стали для вас звичними, необхідно переглянути раціон і режим харчування, спосіб життя і навіть інтер’єр квартири. Деякі продукти впливають на настрій, крім того, вони можуть викликати нудоту і біль у животі.

Недолік поживних речовин, а саме вітамінів групи В, вітаміну D, омега-3 жирних кислот викликають депресивний стан і тривожність. Вирішується проблема просто: введіть в раціон продукти, багаті корисними елементами, і насолоджуйтеся їх смаком разом зі своїм коханим.

Регулярне недосипання не може сприяти гарному настрою. Потрібно привчити себе лягати в один і той же час (до 23 годин). Тривалість сну також відбивається на настрої і здоров’ї людини. Щоб новий день зустрічати посмішкою, потрібно спати не менше восьми годин. Науково доведено, що «сови» страждають депресією в три рази частіше, ніж «жайворонки».

Домашній інтер’єр сильно впливає на настрій. Особливу увагу приділіть кольорам. Якщо в обстановці переважає червоний колір, то не дивно, що люди, що живуть в такій квартирі, стали дратівливими. Цей колір налаштовує на ворожість.

Умиротворенню, розслабленню сприяє жовтий і синій колір. Жовтий декор не тільки заспокоює, але і дарує відчуття щастя. По всій квартирі розставте квіти, повісьте картини з красивими пейзажами. Природні теми з переважанням зеленого кольору зменшують стрес, тривогу і діють заспокійливо.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *