Відсутність сонця, недосипання, неправильне харчування, шкідливі звички призводять до того, що настрій раптово псується, люди стають дратівливими, часто сваряться. Чи можна уникнути різких перепадів настрою, щоб відносини між хлопцем і дівчиною завжди залишалися рівними і гармонійними?
Якщо останнім часом сварки стали для вас звичними, необхідно переглянути раціон і режим харчування, спосіб життя і навіть інтер’єр квартири. Деякі продукти впливають на настрій, крім того, вони можуть викликати нудоту і біль у животі.
Недолік поживних речовин, а саме вітамінів групи В, вітаміну D, омега-3 жирних кислот викликають депресивний стан і тривожність. Вирішується проблема просто: введіть в раціон продукти, багаті корисними елементами, і насолоджуйтеся їх смаком разом зі своїм коханим.
Регулярне недосипання не може сприяти гарному настрою. Потрібно привчити себе лягати в один і той же час (до 23 годин). Тривалість сну також відбивається на настрої і здоров’ї людини. Щоб новий день зустрічати посмішкою, потрібно спати не менше восьми годин. Науково доведено, що «сови» страждають депресією в три рази частіше, ніж «жайворонки».
Домашній інтер’єр сильно впливає на настрій. Особливу увагу приділіть кольорам. Якщо в обстановці переважає червоний колір, то не дивно, що люди, що живуть в такій квартирі, стали дратівливими. Цей колір налаштовує на ворожість.
Умиротворенню, розслабленню сприяє жовтий і синій колір. Жовтий декор не тільки заспокоює, але і дарує відчуття щастя. По всій квартирі розставте квіти, повісьте картини з красивими пейзажами. Природні теми з переважанням зеленого кольору зменшують стрес, тривогу і діють заспокійливо.