На жаль, вислів про те, що після сорока життя тільки починається, не зовсім вірно. Саме з цього періоду, як правило, помітні перші ознаки в’янення колишньої краси і з цього часу деколи починаються перші серйозні проблеми зі здоров’ям. А так хочеться залишатися якомога довше молодою та здоровою, абсолютно не замислюючись про вік. Для жінки після сорока найкраще це зробити за допомогою фізичних вправ, оскільки саме вони є основою відмінної форми, фортеці здоров’я, що, у свою чергу, служить відмінним стимулом для відмінного настрою.
В ідеалі краще, якщо заняття почнуться ще задовго до небезпечного періоду. Якщо ж фізична активність почнеться після сорока років, то потрібно проявити величезну силу волі, щоб зуміти направити свою енергію в потрібне русло. А це означає, що краще не пропускати жодної тренування, за умови, що від робочого трудового дня жінку ніхто не звільняє і того, що багато жінок після сорока встигають навіть стати бабусями. Тому з’являється додаткове навантаження у вигляді допомоги по вихованню онуків і онучок.
Таким чином, з тією ж ретельністю потрібно не тільки відвідувати тренажерний зал чи фітнес-клуб, але і медичних фахівців. Жінкам після сорока регулярно потрібно відвідувати гінеколога, терапевта і вузькоспеціалізованих фахівців. Так, якщо починає турбувати тиск або болі в серці, необхідно звернутися до терапевта або кардіолога і за допомогою такого приладу, як електрокардіограф обов’язково буде виявлено, чи є проблеми з серцем чи ні.
На жаль, саме цей вік є тим порогом, з якого подібні захворювання починають з’являтися. Причина в тому, що протягом попередніх двадцяти років жінка вживала алкоголь, курила, їла м`ясо, рибу і при тому не займалась фізичної культурою. Город чи дача не враховуються!
Якщо лікар поставить діагноз про те, що дані захворювання у жінки є, то навантаження слід знизити, але не припиняти зовсім. Фахівці в галузі медицини можуть порекомендувати, наскільки сильними можуть бути ці навантаження. Якщо проблем немає, то навантаження можуть бути дуже інтенсивними. Обмеженнями можуть бути тільки рекомендації тренера.
Крім того, заняття активними видами спорту проходять в одному колективі, а це означає, що у жінки в цьому віці буде відбуватися активне спілкування, і вона не буде відчувати себе відірваною від суспільства. Можливо, що саме заняття спортом допоможуть жінці після сорока зрозуміти, що як у природи немає поганої погоди, так і в кожному віці є певні переваги. Ну і ще на радощах після тренувань не варто переїдати: потрібно обмежувати себе і в прийомах їжі, тоді можна буде нескінченно довго залишатися молодою і здоровою.