Якщо людина відчуває запаморочення і дискомфорт на великій висоті – це цілком нормальна реакція здорового організму. Але от якщо людина починає відчувати запаморочення і нудоту вже на невеликих висотах – слід задуматися про таку фобію, як акрофобія. Нав’язливий страх висоти є досить поширеною фобією серед людей нашого часу, тому тут нічого соромиться. Страждають цим, як хлопці, так і дівчата, вікового обмеження також немає, деякі можуть відчути цей страх тільки в дорослому житті.
Ігнорувати такий недуг небажано, тому що він значною мірою ускладнює життя – будете обмежувати себе, як у роботі, так і в розвагах. Звичайно, зізнатися комусь про свій страх дуже складно і соромно, але рано чи пізно – це потрібно зробити. Адже це, як скляні двері, здається що і звичайних дверей вистачає, а насправді скляні двері виглядають набагато красивіше і ефектніше.
Першим Вашим кроком на шляху позбавлення страху висоти, має стати визнання і розуміння того, що від страху потрібно в терміновому порядку позбавлятися! Придумайте для себе мотивацію, яка допоможе Вам у важку хвилину і змусить не здаватися і йти далі. Якщо Ви будете пасивні, то боязнь нікуди не дінеться!
Далі перед Вами стоїть два варіанти, або власними зусиллями (і допомогою друзів) позбуватися від страху, або звернеться до фахівця, психолога. Якщо вибрали останній варіант, тоді переходьте відразу до пункту – «Допомога психолога», а якщо впевнені і хочете самі позбавити себе від акрофобії, тоді продовжуйте читати статтю. Існує дуже багато різних варіантів, які можуть Вам допомогти, вибирайте самі:
– скелодром;
– альпінізм;
– тарзанка;
– стрибок з парашутом.
У випадку зі скелодромом і альпінізмом, Вам буде потрібно особистий інструктор, якому Ви поясніть всю ситуацію. Разом з ним визначитеся від якої саме висоти відчуваєте дискомфорт, після почнете тренування з дуже малих висот і поступово збільшуючи їх. Не намагайтеся в перший же день забратися, як можна вище – це не допоможе, скоріше навпаки. Тренуватися треба, як в залі, там будете почувати себе безпечніше, так і на природі, щоб Ви могли відчувати себе добре, як у закритому приміщенні, так і у відкритому. Підшукайте собі в партнери красивого хлопця, який буде займатися разом з Вами. Він допоможе відволіктися від висот і своєї фобії, а значить Ви позбудетеся від боязні швидко і легко.
У випадку з тарзанкою, Вам також потрібна страховка, природно, що тренер, навряд чи знайдете, але ось хорошого друга, якому довіряєте – цілком вистачить. Тут також потрібно все робити поступово.
У стрибку з парашутом в обов’язковому порядку необхідний інструктор! Але я б не рекомендувала пробувати на собі цей метод першим, почніть краще з альпінізму 🙂
На всі ці способи піде не один день і навіть не один тиждень, тому налаштуйте себе на довгий шлях, але Ви повинні бути абсолютно впевнені, в тому, що в кінці шляху боязнь висоти безслідно зникне!
Допомога психолога
Акрофобію виліковують за допомогою різних тренінгів та занять, природно, для цього Вам потрібен першокласний фахівець. В принципі, «віддати» себе в руки до гарного психолога в деяких випадках кращий варіант, тому що ми не можемо знати, на скільки гостро стоїть проблема.
Коли ж звертатися за допомогою до психолога?! Ви повинні самі спробувати визначити це. Орієнтуйтеся на такі критерії:
– потрібні швидкі результати;
– потрібно повністю позбутися від акрофобії;
– немає друзів, які допоможуть;
– перелічені методи самолікування для Вас неприйнятні.
Як Ви самі бачите, вихід з Вашої ситуації є і причому він не один! Зважте всі «за» і «проти» і прийміть правильне рішення щодо вибору методу позбавлення від страху висоти.