Розставання – маленька смерть. Нещадність цієї злої істини, напевно, довелося випробувати на собі кожній з нас.
І ці слова з пісні не просто вдала метафора. Психологи кажуть, що розставання двох близьких людей за своєю стресовістю приблизно дорівнює року тюремного ув’язнення в одиночній камері.
Таким чином, хоч раз у житті ми приречені на одиночне ув’язнення, нехай і умовне. Причому, як це не здасться дивним, найбільших збитків зазвичай отримує ініціатор розриву. Це пояснюється тим, що головний разлучник крім стресу від самої ініціативи, як правило, отримує ще і важкий комплекс провини, і якщо жертва цієї акції звичайно через якийсь час забуває про перенесену душевну травму, то ініціатора можуть дошкуляти муки совісті все його подальше життя .
Кілька порад, як полегшити біль, пов’язаний з розставанням:
• Поділіться своєю неприємністю як можна з більшою кількістю людей. У психоаналізі це називається методом розсіювання горя. У результаті незабаром ви відчуєте, що на душі не так важко.
• Сядьте перед дзеркалом і розкажіть собі про своє горе. А краще – не дивуйтеся – Заспівайте його! Психологи стверджують, що подібна терапія досить ефективно знімає стрес. Крім того, вас так захопить спроба взяти високу або, навпаки, низьку ноту, що ще до кінця своєї сольної сповіді ви можете забути про його першоджерело. До речі, тренування перед дзеркалом краще закінчити вправами у мистецтві міміки. Пара хороших пики перед дзеркалом підвищить вам настрій. Ваше завдання довести собі всю несерйозність проблеми.
• Змініть власний зовнішній вигляд. Наприклад, зробіть нову зачіску або змініть манеру одягатися.
• Приберіть з очей геть усі речі, які асоціюються з колишньою прихильністю.
• Постарайтеся відразу ж після розриву вести дуже активний спосіб життя. Проводьте більше часу в колі друзів, відвідуйте різні вечірки, займіться спортом. Зробіть так, щоб ваше життя було насичене подіями.
• Частіше влаштовуйте собі свята. Приміром, подивіться улюблений фільм, перечитайте улюблену книжку. Одягайтеся ошатно, якщо навіть маєте намір провести вечір вдома.
• Заведіть щоденник, в якому щоденно фіксуються всі зміни свого настрою і ставлення до винуватця ваших неприємностей.
• Погляньте на вашу LOVE STORY з точки зору комедійного жанру, відшукайте у вашому розставанні гумористичні сторони і спробуйте накидати мікросценарій комедії положень.
Якщо ви будете дотримуватися цих порад, то досить скоро ваша історія здасться далеким минулим.