Існує думка, що страх темряви – це страх, який переслідує тільки маленьких діток. Однак насправді цілком дорослі дядьки й тітки також іноді страждають від ніктофобії. Але що ж це взагалі за страх такий і як його можна перемогти?
Деякі люди до темряви відносяться достатньо байдуже, для інших зайти в під’їзд, в якому включене світло або ж спати без включеного нічника – справжня проблема. Людям, яким властива ніктофобія, здається, що темрява повна різними моторошними істотами, присутність яких відчувається практично фізично…
Деякі фахівці говорять про те, що страх темряви закладений в нас природою, разом з інстинктом самозбереження. Однак, навіть враховуючи це, до даної фобії ставитися несерйозно не варто, оскільки це досить складне захворювання, яке, до того ж, ще й може прогресувати і викликати серйозні психічні розлади.
Боязнь темряви у дітей являє собою не що інше, як боязнь невідомого. Аналогічна фобія у дорослих є показником підвищеної тривожності.
Ніктофобія зазвичай починається з легкого дискомфорту, який людина відчуває в темряві. Потім такий стан переходить у відкриту форму фобії, яка супроводжується посиленням рефлекторних реакцій і галюцинаціями. Для того щоб обдурити себе, ви, звичайно, може спати з увімкненим світлом, однак проблема від цього не зникне, а навпаки, загостриться.
Щоб побороти недугу, психологи радять гуляти перед сном 10-15 хвилин на свіжому повітрі, уникати стресів, пити на ніч заспокійливі чаї і приймати ванни. Не допомагає? Тоді варто звернутися до професіонала. Якщо ж ви не хочете, щоб така фобія коли-небудь виникла у вашої дитини – ніколи не лякайте її «бабаями» та іншими страшними істотами.