Ще вчора ти була врівноваженою бізнес леді, білим і пухнастим чоловіковим зайчиком і терплячою матусею, а сьогодні підлеглі і домочадці в жаху розбігаються, побачивши тебе на горизонті? Їх можна зрозуміти – кому хочеться вислуховувати скарги та ниття Царівни Несміяни. Ображаєшся? Звичайно, адже у тебе є законне виправдання огидного настрою – підкрався непомітно передменструальний синдром.
Не сумніваюся, що ти вже неодноразово намагалася донести до близьких причину такої метаморфози, але у відповідь натикалася на глуху стіну нерозуміння і єхидні зауваження, на кшталт: “Ну ти загнула – ПМС псує характер! Менше на ніч глянцевих журналів читай, та на форумі спілкуйся – це до добра не доведе…” Щоб розбити в пух і прах критиків, давай разом спробуємо розібратися в симптомах і причини передменструального синдрому.
Як розпізнати прикмети ПМС?
Незважаючи на сумніви окремих особистостей, поспішаю тебе підтримати – у своїй біді ти не самотня. За твердженням занудної тітоньки-статистики, до “щасливець”, не з чуток знайомих з принадами передменструального синдрому, відноситься майже 80% з нас. На жаль, тільки десять із ста Несміян звертаються з цією проблемою до гінеколога, решта які залишилися дев’яносто, псуючи життя собі і оточуючим – їм просто не приходить в голову зв’язати своє нездужання з наближенням “критичних” днів.
Не хочу тебе залякувати, але деякі захворювання внутрішніх органів мають схожі з передменструальним синдром симптоми. Тому щоб виявити закономірність і переконатися, що твій стан дійсно викликано ПМС, а не якоюсь серйозною хворобою (тьфу-тьфу-тьфу – плюю через ліве плече і стукаю по дереву), заведи “щоденник поганого стану”. У нього ти будеш впродовж трьох місяців сумлінно записувати будь-яке погіршення самопочуття (як фізичного, так і психо-емоційного) – коли і як воно проявляється. Попереджаючи твої питання, зазначу – істерика з причини повернення благовірного з корпоративу у сьомій ранку не рахується – це нормальна реакція ревнивої мегери. Пропоную ознайомитися з наведеними нижче твердженнями і відзначити ті, які характеризують твій стан напередодні “критичних” днів:
– депресія без всяких видимих причин накрила з головою: не радує ні нове платтячко, отримане з за океану, за яким ти азартно “полювала” три тижні на аукціоні, ні дзвінок від колишнього залицяльника, який кинув тебе рік тому, а тепер гірко розкаюється в своєму вчинку;
– регулярно виникає пекуче бажання когось убити або покалічити: коханого – за знайдений під диваном склад брудних шкарпеток, подругу – за півгодинне запізнення на зустріч (при тому, що ти сама затрималася на 20 хвилин);
– ти постійно переживаєш напади недовірливості і невмотивованого страху: одноденна затримка штовхає на пошуки тесту в дванадцятій ночі, сумніви через залишену включеною праску повертають додому з півдороги в офіс;
– сльози течуть з приводу і без: ненаглядний пішов на роботу, не поцілувавши (про те, що у нього застуда, ти зовсім забула), в серіалі головну героїню, за яку ти так переживаєш, кинув чоловік-бабій;
– відпала охота займатися не лише домашніми справами, а й улюбленим хобі: Еверест брудного посуду в раковині загрожує обрушитися – навіть посудомийну машину лінь запустити, в’язання закинуто, гостросюжетний детектив який день валяється відкритим на 28 сторінці;
– незрозуміла сонливість або слабкість підкараулюють в невідповідний момент: за кермом, до кінця обідньої перерви в офісі або на батьківських зборах у молодшенького;
– тимчасова байдужість і навіть відраза до сексу повертають до думки: а чи не вагітна я?
– дивні гастрономічні примхи: то в дванадцятій ночі мчиш на кухню смажити картоплю на салі, то готова з’їсти пів-кіло фісташок під трилер. Не дивно, що, дивлячись на покази терезів, хочеться ридати;
– і все це супроводжується кепським фізичним самопочуттям – набряками, хворобливістю і набуханням грудей, запором або розладом шлунка, сильним головним болем і навіть алергічними реакціями, які “прикрашають” твоє личко висипом, лущенням і прищами.
Якщо під час тестування ти погодилася не менш ніж з п’ятьма твердженнями, швидше за все твій діагноз-той самий ПМС. І грамотний доктор, отримавши результати аналізів, а також узагальнивши твої скарги і записи, підтвердить це.
Звідки “ростуть ноги” ПМС?
Ти, звичайно ж, хочеш знати, якого дідька тобі доводиться з завидною постійністю страждати не тільки під час менструації, а й за цілий тиждень до її початку. Хоча ще стародавні греки намагалися описати поведінку жінки з проявами передменструального синдрому, досі офіційна медицина не може дати точну відповідь на це суттєве запитання, оскільки в різноманітності симптомів сам чорт ногу зломить.
Більшість фахівців, однак, схиляється до думки, що у відповіді за всі неприємні відчуття так званий “гормональний вибух”, в результаті якого порушується баланс естрогену і прогестерону. Надлишок естрогену призводить до затримки в організмі рідини, що і сприяє виникненню головних і м’язових болей, набряків, загострення серцево-судинних захворювань, набухання і біль молочних залоз. Крім того, перебір естрогенів також впливає на твій психо-емоційний стан, провокуючи розквіт депресії, агресії, дратівливості і плаксивості.
Прихильники іншої теорії покладають всю відповідальність на водну інтоксикацію. Згідно їй, симптоми ПМС, що мучать тебе, проявляються у разі порушення водно-сольового обміну рідини в організмі.
На думку третіх ескулапів, передменструальний синдром є наслідком авітамінозу, а саме нестачі вітамінів А, В6 і найважливіших для твого здоров’я мікроелементів, таких як кальцій, магній і цинк.
Крім того, існують фактори ризику, які підвищують вірогідність стати жертвою ПМС. Це наявність хронічних захворювань в анамнезі, робота, пов’язана з підвищеними розумовими навантаженнями (мало тобі комп’ютера на роботі, ще й вдома “заплуталася” у Всесвітній павутині). Спровокувати передменструальний синдром також здатні аборт, неправильний підбір гормональних контрацептивів (ще один аргумент на користь утримання), інфекційні захворювання, ускладнені вагітність і пологи.
Якщо ти вже пошкодувала, що народилася жінкою, хочу тебе підтримати – можливості уникнути або, принаймні, згладити симптоми ПМС, існують! Про це мова піде в продовженні “Як боротися з ПМС: дієта рулит!”.