Гармонії і щастя не буває без емоційної рівноваги. Саме тому необхідно навчитися очищатися від негативних емоцій. Ми часто чуємо фразу: «У здоровому тілі – здоровий дух», але чудово знаємо, що всі хвороби виникають через нервові розлади. Тому потрібно дбати не лише про фізичне здоров’я, але і емоційне. Нас не вчили цього в сім’ї, в школі або інституті, але це настільки ж важливо, як читати, писати, чути, вміти спілкуватися з іншими людьми, заробляти гроші і т.д. І ніколи не пізно почати.
Навіть сучасні фахівці згодні з тією думкою, що здоров’я людини безпосередньо залежить від її емоційного стану. Сумувати, тужити, засмучуватися, впадати в депресію – прямий шлях до саморуйнування. Але що поробиш, якщо так складаються життєві обставини, скажіть ви? Потрібно навчитися керувати своїми емоціями і не йти у них на поводу. Слабким може бути кожен, але хіба цього хочете ви?
Для початку навчіться придушувати в собі гнів. Звичайно, це не дуже легко, але ж можливо. Вас хтось образив, зрадив, обдурив і перша реакція – помститися. Але хто в підсумку страждає? Тільки ви самі. Негативні емоції руйнують вас зсередини, роз’їдають, як іржа залізо. Доведіть собі, що ви міцний горішок. Просто не допускайте негативних думок. Спробуйте переключатися на щось інше. Слухайте улюблену музику, читайте книги, дивіться цікаві фільми, приберіть у квартирі, запропонуйте кращій подрузі випити чашечку ароматного зеленого чаю вдома або в кафе. Робіть все, що завгодно, тільки займіть вільний час, щоб відволіктися і заспокоїтися.
Не живіть спогадами. Дуже часто ми згадуємо минулі образи і невдачі, концентруємося на них і тому не даємо собі можливості радіти сьогоденню. А адже це вже було, все в минулому і його не повернути. Сприймайте все, що з вами сталося, як певний досвід. Можливо саме невдачі зробили вас сильніше і впевненіше в собі, змусять по-іншому дивитися на навколишній світ.
Всі наші проблеми тягнуться корінням з дитинства. Так чому б не позбутися зайвого вантажу, який тягне вас на дно. Спробуйте один психологічний метод очищення від негативного минулого. Проведіть пряму лінію. Позначте на ній періоди, коли з вами сталась якась неприємність. Потім намалюйте в цих місцях квіти чи щось інше, що викликає у вас асоціацію з любов’ю. Далі подумки наповніть ці періоди своєю енергією любові. Проробіть цей тренінг кілька разів, поки не відчуєте, що на душі стало легше.
Частіше спілкуйтеся з цікавими, веселими, життєрадісними і щасливими людьми. Навіть якщо ви не вірите в те, що люди обмінюються своєю енергією, просто будете проводити час в своє задоволення. Напевно талановита людина підштовхне вас до пошуків власних можливостей. Сильна особистість підкаже, як потрібно домагатися бажаного результату. Веселий співрозмовник не дасть засумувати і підніме настрій легко і швидко. Душевний друг допоможе знайти гармонію в собі.
Навіть якщо у вас немає можливості ходити на йогу і займатися духовними практиками, спробуйте деякий час приділяти медитаціям. І для цього зовсім не обов’язково вирушати в монастир або їхати в Тибет. Прийшовши додому після роботи, прийміть душ і відключіть все, що може вас відволікати. Побудьте всього десять хвилин в тиші. Стежте за своїм диханням і думками. Бажано навчитися правильно дихати при цьому. Але можна обійтися і без цього. Просто скажіть вголос: «Я бажаю всім щастя», «Я бажаю всім божественної любові». Потім уявіть, як енергія любові просочує кожну клітину вашого організму і направляється до інших людей. В першу чергу посилайте її своїм кривдникам.
Позбавитися від негативних емоцій можна за допомогою води. Приймайте вранці прохолодний душ, а ввечері теплий. При цьому тихенько проговоріть: «Куди вода, туди і біда». Уявіть, як усі ваші проблеми йдуть разом з водою, а ви стаєте сильнішою і щасливішою.
Будьте здорові!