У кожної людини день починається по-різному. Одні витрачають багато часу, щоб умовити себе піднятися з ліжка, а в інших – очі ще закриті, а прилив бадьорості вже відчувається. А як прокидаєтеся ви?
Дуже важливо те, як починається ваш день. Психологи переконані, що хороший день є аж ніяк не випадковістю, а наслідком чудового душевного настрою. Тому фахівці радять прикладати максимум можливих зусиль для того, щоб ранок не проходив, як в уповільненому кіно.
Якщо день за днем для того, щоб вранці “розліпити” очі вам потрібна маса часу, а для того, щоб скинути з себе ковдру і зробити перший крок потрібні неймовірні вольові зусилля, значить, ранковий режим потрібно терміново переглядати. Пора починати боротися з сонним станом! Яким чином?
Це вже залежить від людини. Згідно зі статистикою, кожен другий житель планети піднімається з ліжка, не виспавшись. Від ранкового синдрому люди теж позбавляються, як можуть: кілька чашок міцної кави додають бадьорості 40-ка% жителів, ще 20% остаточно прокидаються тільки після контрастного душу, і лише 5% скидають з себе залишки сну за допомогою ранкової зарядки або гімнастики.
Психологи вважають, що є кілька правил, які краще не порушувати, намагаючись піднятися з ліжка.
Не варто моментально вистрибувати з ліжка відразу після сигналу будильника. Його краще завести на кілька хвилин раніше, дозволити собі цей час трохи поніжитися під ковдрою. А медики стверджують, що краще не підніматися з ліжка до тих пір, поки не прокинеться кишечник. Розбудити його можна, максимально втягнувши в себе живіт, а потім різко відпустивши його. На думку лікарів, саме кишечник після пробудження дає команду прокидатися всьому організму.
Безумовно, існує ще чимало інших способів зняти з себе залишки сну, але пам’ятайте, як би ви не прокидалися, настрій вам завжди підніме ваша усмішка у дзеркалі.