Холоди наступають дуже швидко, тому нам усім важливо знати, як не замерзнути в цей час року. З першими заморозками дуже весело спостерігати, як земля готується до снігопадів, ставки покриваються кіркою льоду, а повітря стає все сухіше і свіжіше.
Якщо ти не насолоджуєшся чашкою гарячого шоколаду біля затишного каміна, то можеш повеселитися на вулиці, але пам’ятай, що потрібно застосувати заходи, які допоможуть уникнути переохолодження організму. Якщо ти плануєш проводити час на вулиці, спершу прочитай ці 7 підказок, як не замерзнути в холодну погоду.
1. Тепло одягайся
Багатошаровість в одязі – це модно. У холодну погоду багатошаровість дуже важлива. Плюс в тому, що ти можеш зняти якийсь елемент одягу, якщо тобі раптом стало жарко. Важливо знати, що взимку краще носити одяг з вовни та інших натуральних тканин, окрім бавовни. Синтетика не зберігає тепло в порівнянні з іншими тканинами. Теплий одяг допоможе тобі вберегтися від застуди.
2. Капелюхи геть!
Ні, я просто жартую. Носіть головні убори! Шапки є головним елементом вашого “теплого” гардероба. Потрібно носити шапку, щоб тепло твого тіла не виходило. На щастя, на вибір є величезна кількість симпатичних і модних головних уборів. Вони не просто красиві, а й зберігають тебе в теплі. Так само ти можеш носити шарфи або хутряні навушники для кращої підтримки тепла.
3. Пий воду
Що? Ти думаєш, що не повинна пити воду в холодну пору року в тій кількості, в якій ти п’єш влітку? Вибач, але тобі потрібно пити набагато більше води зараз, ніж влітку. Фактично ти втрачаєш більше вологи з диханням, коли знаходишся на холоді. Теплі напої або супи допоможуть твоєму тілу зігрітися, поки воно наповнюється рідиною.
4. Роби перерви
Не намагайся провести нелічену кількість часу на вулиці без перерв. Якщо ти вже тремтиш, а твої зуби стукають від холоду, це сигнал того, що тобі варто зайти в приміщенні і зігрітися. Я знаю, що грати на вулиці весело, але краще поберегти себе, ніж потім шкодувати.
5. Захист від вологи
Переконайся, що весь твій одяг вологостійкий. Одна справа просто замерзнути, інша, коли твої речі мокрі та холодні. Тому твоя шапка, пальто, рукавички і чоботи повинні бути вологостійкі, якщо ти плануєш бути на вулиці в холодну погоду.
6. Стеж за тим, щоб не перемерзнути
Одягаючись не по погоді, ти ризикуєш перемерзнути. Переохолодження відбувається, коли ділянки тіла піддаються обмороження тканин шкіри. Частіше це трапляється з кінчиками пальців на ногах, руках. Обличчя і вуха також страждають від обмороження. Головними ознаками переохолодження є оніміння, біль при дотику і блідий колір шкіри. Якщо ти помітила ці ознаки у себе, йди до приміщення, зігрійся і проконсультуйся з лікарем, що потрібно робити далі.
7. Веселися
Добре, якщо холод не псує тобі настрій. Холодні місяці, здається, тягнуться дуже повільно, тому ми повинні звикнути до цього. Користуйся всіма благами, які можна отримати восени і взимку.
Якщо ти експерт в питаннях, як відмінно провести час в холодну пору року і не піддати свій організм переохолодженню, – розкажи про це. Я з задоволенням прочитаю твої пропозиції в коментарях!…