Причини появи целюліту і методи його усунення: позитивний настрій, нормалізація водного балансу, правильне харчування, фізична активність, відмова від шкідливих звичок, здоровий сон, водні процедури, антицелюлітний масаж.
Про цю проблему говорять все частіше і частіше. Багатьом людям здається, що вона надумана. Але диму без вогню не буває. Кожна дівчина в тій чи іншій мірі стурбована проблемами погіршення своєї фігури.
Дискомфорт, пов’язаний з цим явищем, іноді призводить до серйозних психічних розладів, коли дівчина одержима бажанням будь-що-будь змінити себе, а якщо не виходить це зробити, ще більше впадає у відчай. А як же море, пляж і красива засмага? Що робити, якщо дуже хочеться носити красиві плаття, не соромлячись злощасних ямочок на ногах?
Ви вже напевно здогадалися, про що піде мова. Наявність целюліту – це сигнал тривоги, що в організмі щось йде не так, і треба вживати заходів, щоб не допустити серйозніших неприємностей. Щоб ліквідувати цю проблему назавжди, потрібно мати дуже сильне бажання змінити свої звички і зважитися на радикальне перетворення. Кожна дівчина може мати таку фігуру, яку забажає, і в будь-якому віці. Що для цього потрібно робити, ми і постараємося розібратися.
Причини появи целюліту
Спочатку потрібно визначити причини, які сприяють утворенню целюліту. Дуже важливо розуміти, що їх багато. Ямочки на стегнах і сідницях з’являються навіть у худеньких дівчат. Тому надмірна вага, яким часто супроводжується целюліт – це не єдина причина його розвитку.
Целюліт – це один з наслідків дисбалансу в організмі. Ми ведемо неправильний спосіб життя: поїдаємо булочки на ходу, погано пережовуємо їжу, їмо і п’ємо, що попало, наїдаємося перед сном, куримо, зловживаємо жирною, солоною їжею, кавою, солодощами, алкоголем. Усього цього вже достатньо, щоб організм дав збій. Такий спосіб життя неминуче веде до проблем зі здоров’ям, які рано чи пізно відбиваються і на зовнішньому вигляді.
Щодня ми піддаємося стресам, від чого їмо ще більше і зовсім не те, що потрібно. День за днем, тиждень за тижнем, проблеми потихеньку накопичуються, як снігова куля і, врешті-решт, цей вантаж стає для людини непосильною ношею. Тому ми будемо змінювати ставлення до себе, працювати над своїм тілом, а не проти нього. Пройшовши цей шлях, кожний може домогтися бажаних результатів, які будуть мати стійкий і довготривалий ефект.
Спочатку розглянемо більш докладно ті процеси в організмі, порушення яких призводить до виникнення целюліту. Без усвідомлення цих механізмів немає сенсу продовжувати боротьбу з целюлітом, тому що лише до кінця розібравшись у причинах проблеми, можна її вирішити.
1. Неправильне харчування
Дефіцит поживних компонентів, що виникає через неправильний підбір продуктів харчування, накопичується день у день. Мертва, але зате «зручна», їжа, багата цукром, сіллю, жирами, хімікатами – подібне харчування відкидає свіжі овочі та фрукти на «другий план», хоча саме вони і повинні бути основою здорового раціону. Те ж саме стосується і споживаної нами рідини. Замість води – єдиної рідини, якої потребує організм, ми п’ємо соки з концентратів і солодкі газовані напої.
Причетність до тих проблем, про які йде мова, має і те, як ми їмо. Ми ковтаємо їжу на ходу, а це рано чи пізно викликає проблеми з травленням. Далі – запори, проноси, які тільки посилюють проблему, адже будь-яке втручання в перебіг фізіологічних процесів в організмі неминуче призводить до збоїв в його роботі. Всілякі пігулки та чаї для схуднення, строгі дієти призводять до таких наслідків, які людина потім лікує місяцями.
2. Гіподинамія
Сидяче положення тіла з ранку до вечора – це щоденна реальність для більшості людей. На жаль, ми так звикли до цього, що у вільний від роботи час продовжуємо сидіти, лежати, абсолютно забуваючи про те, що потрібно рухатися. Сидячий спосіб життя призводить до погіршення кровообігу, уповільнення роботи лімфатичної системи, застоям в кишечнику і інших проблем зі здоров’ям.
3. Психологія
Стреси, хвилювання, переживання надають руйнівну дію на кровообіг, травлення, обмін речовин, знижуючи рівень енергії і порушуючи сон.
4. Неправильна постава
Приводить до неправильного розташування органів і порушення кровообігу.
5. Схрещування ніг
Коли ми довго сидимо зі схрещеними або скрученими ногами, це викликає порушення кровообігу в нижніх кінцівках.
6. Взуття на високих підборах
Постійне носіння незручного взуття деформує стопу, в результаті змінюється постава і порушується кровообіг нижніх кінцівок.
7. Тісний одяг
Одяг, який сильно обтягує і врізається в тіло, викликає порушення циркуляції крові. Це тугі ремені, вузькі джинси, неправильно підібране за розміром нижня білизна.
8. Гормони
Підвищення гормонального фону в певні періоди може грати роль у створенні сприятливих умов для розвитку целюліту. Але гормони тільки готують грунт, все інше робимо ми самі, тому й не маємо права звинувачувати їх у своїх проблемах.
Оскільки целюліт дуже часто супроводжується зайвою вагою, першим кроком у його профілактиці є збереження нормальної ваги. Це повинно стояти на першому місці. Ганятися за модою в питаннях ідеальної фігури – це, щонайменше, нерозумно. Потрібно прагнути до правильних пропорціях, а не до 90-60-90.
Оскільки огидні ямочки, западини і горби з’являються не за один день, то і негайно зникнути вони, природно, не можуть. Потрібно запастися терпінням і наполегливістю. Адже це допоможе вам не тільки позбутися від проявів целюліту, а й перевершити свої найсміливіші очікування. Настане момент, коли ваші старання будуть щедро винагороджені, і навіть не порушені целюлітом ділянки тіла будуть змінюватися на очах.
Щоб добитися максимально можливих результатів, потрібно налаштуватися на хороший результат, чітко уявляти, як ви хочете виглядати, і думати про це постійно, кожен день. Мотивацію ніхто не відміняв. Ви можете вирізати картинки з журналу або поставити десь на виду фотографію, на якій ви собі подобаєтеся. Загалом, обов’язково придумайте щось, знайдіть стимул для роботи над собою. Віра в перемогу і позитивний результат дуже вам знадобляться. Вони стануть надійними союзниками в боротьбі з целюлітом, і ворог в кінцевому підсумку капітулює. Тому настрій повинен бути переможним.
Щоб розгладити горби і ямочки, потрібно підійти до вирішення проблеми комплексно, запастися терпінням і величезним бажанням виглядати краще і стати здоровіше. Раціональне харчування, догляд за шкірою, фізичні вправи, боротьба зі стресами – все це необхідно включити в програму ліквідації целюліту. Тільки тоді результати перевершать ваші очікування, будуть мати довгостроковий характер, а нові звички, які ви виробите, допоможуть вам підтримувати відмінну форму.