Коли вступаєте в боротьбу з целюлітом, не чекайте чудес. Вам доведеться докласти чимало зусиль, щоб здобути перемогу. Ключ до запобігання целюліту і його лікування – очищення організму в поєднанні з фітнесом, здоровою, живильною дієтою і відсутністю стресових ситуацій.
Очищаюча дієта – відмінний початок комплексу лікувальних заходів. Основу цієї дієти складають свіжі фрукти, овочі та зернові. З раціону слід повністю виключити каву, солодкі напої, забути про куріння та алкоголь (або як мінімум скоротити споживання алкоголю і сигарет). Дієта з низьким вмістом жирів, багата клітковиною і вуглеводами, дуже важлива при лікуванні целюліту, так як ці продукти легше всього засвоюються організмом і швидше за все виводяться. Позбутися від цукру, крохмалю, солі, спецій і тваринних жирів набагато важче. Дієта з низьким вмістом жирів сприяє зменшенню рівня токсинів в організмі і допомагає позбутися від токсинів, що накопичилися в тканинах. Пийте більше води – до восьми склянок на день – це допоможе вивести з організму токсини і відпрацьовані речовини.
Заняття спортом також дуже важливі в боротьбі з целюлітом – фітнес допомагає поліпшити кровообіг. Він зміцнює м’язи і навколишні їх тканини.
Масаж – не просто приємна процедура, але й один з головних засобів боротьби з целюлітом та його запобігання. Масаж допомагає відновити природні властивості організму, регулюючи тонус м’язів і стимулюючи нормальну роботу кровоносної та лімфатичної систем. Масаж також дозволяє позбутися жирових відкладень на ділянках, недоступних при заняттях фітнесом, наприклад, з внутрішньої сторони стегна і гомілки. Якщо ви робите масаж самостійно, щодня розтирайте кожну ногу круговими рухами протягом декількох хвилин, щоб позбутися від жирових відкладень і токсинів.
Сухе розтирання проблемних зон масажною щіткою або спеціальною рукавичкою протягом декількох хвилин також покращує кровообіг. Почніть розтирання зі ступень, поступово піднімаючись вище. При розтиранні намагайтеся уникати рухів вниз. Щоденне виконання цієї процедури перед душем сприяє відновленню захисних функцій шкіри і покращує її загальний стан і зовнішній вигляд.
Фізична напруга не тільки зміцнює м’язи, але часто блокує сполучну тканину, тим самим ускладнюючи належний вивід з організму відпрацьованих речовин. Релаксація і дихальні вправи допомагають розслабити м’язи і поліпшують загальний стан організму. Правильне дихання зменшує напругу, забезпечує приплив кисню в організм і сприяє його очищенню.
Ліпосакція
Ліпосакція ефективна, коли ви хочете позбутися від зайвих сантиметрів, але зовсім марна в боротьбі з целюлітом. Ця косметична процедура дозволяє видалити скупчення жирової тканини на ногах, сідницях, животі, спині, руках, обличчі і шиї. Для видалення жирових відкладень використовується техніка всмоктування, що забезпечує мінімальну кількість післяопераційних рубців. Оскільки ліпосакція не змінює структуру шкіри, вона не може назавжди позбавити вас від целюліту. Ліпосакція – досить дорога хірургічна операція, яка може порушити природні процеси кровообігу і виведення відпрацьованих речовин в процесі відновлення організму.
Таласотерапія
У цієї поширеної спа-процедури в лікувальних цілях використовується морське середовище, а саме, морські водорості, омолоджуюча дія яких широко відома. Вже протягом довгого часу водорості використовуються в дієтах і для лікування хвороб шкіри. Властивості водоростей дуже близькі до властивостей плазми крові людини, тому вони вбирають морські поживні речовини, багаті вітамінами і мінералами. Саме ці вітаміни і мінерали водорості передають тілу. Таласотерапія допомагає виведенню з організму токсинів, нормалізує водний баланс, живить і зволожує шкіру.
Обгортання тіла – ще одна лікувально-профілактична процедура, широко поширена в санаторіях і спа. Вона допомагає зміцнити й оздоровити організм і вивести зі шкіри токсини. Тіло зазвичай обгортають вимоченим в травах або водоростях простирадлом і залишають на годину або близько того. Це сприяє поліпшенню кровообігу і зміцнює м’язи. Можна проводити обгортання з голови до ніг (руки обгортати необов’язково), а зберегти тепло допоможе термопростирадло. Після звільнення з «кокона» вам зроблять оздоровчий масаж, який закріпить досягнутий ефект і поліпшить кровообіг (при цьому кисень надходить до «заблокованих» тканин).