Вода ще недостатньо тепла для купання, але засмагати під тепленьким сонечком уже можна, чим із задоволенням багато хто і скористався. Щоб засмага приносила радість і користь «сонячних вітамінів», треба заздалегідь підготуватися до сезону і знати, як і чим захищати шкіру від зайвого навантаження.
Після довгої зими відразу ж прагнути засмагнути «до чорноти» дуже шкідливо для шкіри і для здоров’я загалом. Щоб засмага стала окрасою шкіри, слід дотримуватися простих правил перебування на сонці.
Коли ви починаєте сезон прийому регулярних сонячних ванн, важливо організм зсередини підтримати вітамінами. Для цього в раціон слід ввести якнайбільше овочів і зелені. Намагайтеся вибирати овочі та фрукти помаранчевого і червоного кольору – в них високий вміст необхідних шкірі меланоцитів, а зелень багата вітаміном А. І це вже не кажучи про те, що овочева дієта дозволить не тільки шкіру підготувати до пляжу, але і фігуру привести у форму.
Якщо ви виїжджаєте на пікнік, де буде сонячно, то підберіть одяг з натуральних тканин. Вони захистять шкіру від запрілостей, надлишку ультрафіолету, сонячного опіку. Якщо ж на вас синтетична річ, то вона однозначно може нашкодити шкірі і спричинити дискомфорт.
Незайвим буде і порада прикривати волосся, коли ви засмагаєте. Це вбереже від теплового удару і збереже красу волосся, якому сонце дуже шкодить, позбавляючи вологи. Елегантний капелюх або стильна бандана, весела кепка – все це аксесуари, і їх можна по-різному обіграти.
Головне правило: на відкритому сонці можна перебувати протягом тривалого часу тільки до 11 години ранку, після чого слід зробити перерву до 16 – 17 години вечора! Так ви уникнете найбільш агресивного періоду сонячного випромінювання. Не варто сподіватися на те, що крем з високим рівнем захисту врятує від ультрафіолету – вдень сонце надзвичайно небезпечне для шкіри!