Ванночка для ніг є дуже приємною процедурою. Досить виділити для цього 10 хвилин вашого часу: налийте воду в масажну ванночку, додайте трав’яні відвари і ароматні олії, та опустіть в неї ваші ніжки.
Трав’яні ванночки допоможуть позбутися від набряклості ніг і тяжкості, яка незмінно з’являється після трудового дня проведеного на підборах.
Краще холодна ванна для ніг чи тепла?
Перше, з чим ми повинні визначитися – це температура води. Гаряча вода необхідна, якщо ви хочете пом’якшити натоптиші і мозолі, зняти тяжкість і втому. Холодна вода тонізує, відновлює кровообіг і, як дивно б це не звучало, зігріває замерзлі ноги. Кращим вибором буде, однак, чергування гарячої і холодної води, особливо при серцево-судинних проблемах, таких як варикозне розширення вен, і набряки.
Робиться це так: тричі опустіть ноги на 5 хвилин у гарячу воду (36-38 градусів), а потім в холодну на 2 хвилини (приблизно 23 градуси, температура холодної водопровідної води підходить для зими, а влітку можна додатково охолодити воду кубиками льоду), в кінці циклу, після того, як ви знову опустите ноги в гарячу воду, бажано нанести на ступні живильну маску (наприклад, спробуйте змішати баночку йогурту зі столовою ложкою меду і столовою ложкою яблучного оцту, нанесіть на ноги і тримайте 5 хвилин), а потім ще раз занурити ніжки в гарячу ванночку на 2 хвилини.
Що додати у воду?
Сіль, сода, ефірні олії, лікарські трави – можна додати найрізноманітніші інгредієнти в ванночку для ніг у відповідності з вашими вподобаннями.
Додайте обраний інгредієнт в ванночку з гарячою або холодною водою. При чергуванні ванночок з ефірними оліями, достатньо додати кілька крапель тільки в одну мисочку – з гарячою водою, яка буде сприяти виділенню аромату, перетворюючи вашу кімнату в сеанс ароматерапії.
Крім того, щоб подвоїти задоволення, заваріть і для себе трав’яний чай з тими ж інгредієнтами, якщо ви використовуєте відвари з лікарських трав.
Народні засоби від втоми ніг
Поставте на вогонь воду і доведіть її до кипіння. Знявши з вогню, додайте три столові ложки харчової соди, покладіть листя чебрецю, листя м’яти і сухі квіти ромашки. Знайти їх можна в аптеці або в спеціалізованих фітомагазінах.
Залиште настоюватися. Коли вода охолоне до потрібної температури, профільтруйте, опустіть ноги і тримайте близько чверті години. Після такої розслаблюючій ванни висушіть ступні і розітріть олією з солодкого мигдалю до повного вбирання.
Ось ще один чудовий рецепт ванночки для ніг від втоми. Додайте в теплу воду одну столову ложку крупної солі, і дві ложки харчової соди. Опустіть в ванночку ноги на півгодини, після чого витріть рушником. Можна використовувати пемзу, таким чином, шкіра стає гладкою і м’якою, без мозолів і натоптишів. Ви також можете додати в гарячу воду ефірну олію лаванди і м’яти, щоб запобігти надмірному потовиділенню.