Чим глибші дослідження проводяться вченими всього світу в області краси та здоров’я, тим більше ми бачимо підтвердження старих прописних істин, відомих людству з незапам’ятних часів. Звичайно ж, існують і новітні досягнення, і нанотехнології, і фотоомолодження, і ексклюзивні методики внесення вітамінів під шкіру, але не варто нехтувати і старими способами, актуальність яких підтверджена сучасними дослідженнями.
1. Пийте більше чистої води
Вода, причому саме чиста, просто необхідна нашому організму, так що варто зменшити кількість різноманітних рідин, таких, як чай або кава і збільшити прийом чистої води. Найкраще вживати очищену негазовану воду, винятком може становити деяка кількість мінералізованої води.
2. Харчуйтеся різноманітно
Усі шанувальники монодієт повинні розуміти: такі способи впливу на власний організм можуть бути лише короткочасними. Щоб заповнювати необхідний запас жирів, вуглеводів, вітамінів, щодня ми повинні споживати десятки різних продуктів. Про це чудово знають допитливі в питаннях здоров’я японці, які, починаючи зі шкільних їдалень, прищеплюють дітям звичку їсти самі різні продукти, як протягом дня, так і протягом більш тривалих періодів. Допоможуть харчуватися різноманітно маленькі порції: так ви зможете спробувати більше страв і зберегти стрункість.
3. Не відмовляйте собі в задоволенні
Помічено, що люди, у яких є хобі, живуть значно довше, ніж ті, хто рано втрачають до життя інтерес. Так що не важливо, що вам подобається робити, головне, не позбавляти себе задоволення. Адже часто буває, що ми відмовляємо собі в усьому, намагаючись заробити якомога більше грошей, у результаті забуваючи, для чого це було нам потрібно.
4. Сон і відпочинок
Відпочивати необхідно, навіть якщо вам терміново потрібно закінчити важливий проект. Крім того, відпочиваючи і висипаючи, ми можемо працювати значно ефективніше і вносити в свою роботу свіжі думки нового дня.
5. Зміцнюйте імунітет
Більшість хвороб, якими нас так невпинно лякають по телевізору, просто не здатні пробити хороший імунітет. Тим часом навіть найдрібніша застуда, незважаючи на всі ліки, неодмінно залишає свій слід в нашому організмі, провокуючи більш серйозні і небезпечні хвороби. Так що кращий варіант – не хворіти. А для цього необхідно всього лише приділяти увагу своєму імунітету.