Поки тобі ще не виповнилося двадцять п’ять, ти не замислюєшся, як це здорово – бути молодою і красивою. Коли очі випромінюють невичерпну енергію, радість, доброту, відкритість світові, новим людям та знанням. Коли шкіра дихає свіжістю і світиться зсередини. І в цьому віці ви б ні за що не погодилися повірити, що виглядаєте найкраще саме без макіяжу. Навіть пару зрадницьких прищиків – ніщо, в порівнянні з першими зморшками і тьмяністю шкіри.
У молодості вам неодмінно хочеться бути жінкою-вамп, спокусницею, яка з швидкістю блискавки підкорює чоловічі серця. І лише з часом ви зрозумієте, що немає нічого кращого природної краси. Усередині вас і так сховані всі жіночі ролі, які не потребують дешевих масок.
Здається, що старіння почнеться не раніше сорока, а поки можна робити все, чого душа забажає. Якщо гуляти, так до ранку, якщо пити, то явно не один келих вина, якщо страждати, то неодмінно з цигаркою. Але в один прекрасний день ви почнете помічати, як зображення в дзеркалі почне змінюватися. Спочатку це будуть зовсім незначні штрихи, наприклад, перші «гусячі лапки» під очима. І це може статися аж ніяк не в сорок чи п’ятдесят, а в двадцять сім чи тридцять.
Потім ви помітите, як ваша шкіра втрачає свою еластичність. Якщо раніше ви навіть не думали, що її потрібно зволожувати кожен день, то тепер без цього ви не зможете обходитися. А якщо заснете, забувши про цю процедуру, на ранок вона стягнеться і почне лущитися. На ногах з’являться перші горбики, іменовані целюлітом, груди будуть опускатися все нижче і нижче, на животі утворюється невелика жирова складка. На жаль, цей список можна ще продовжувати і продовжувати. Але ми поговоримо про інше – як зберегти молодість.
Для цього потрібно дотримуватися всього лише трьох важливих правил. І навіть якщо на перший погляд вони здадуться важкими і непереборними, не піддавайтеся на вмовляння ліні і слабкості. Потрібно тільки сильно захотіти і почати жити по-іншому. Отже, що ж потрібно робити, щоб ваші очі завжди іскрилися безтурботністю і щастям, а тілу могли позаздрити навіть молоденькі дівчата?
Перше правило – Здорове харчування
Це не означає, що ви повинні постійно виснажувати себе дієтами. Ні, навпаки подібні експерименти над своїм тілом призводять до розтягування шкіри, втрати її еластичності, а також до появи зморшок. Більш того, це колосальний стрес для організму. Як відомо, розхитана нервова система – перша причина багатьох захворювань. А здоров’я – найголовніше, що у вас є.
Вважається, що нормальне коливання ваги – втрата або набір двох-трьох кілограмів. Щоб тримати себе в нормі, потрібно мати почуття міри. Наприклад, якщо вам захотілося солоденького, можна себе побалувати якимось делікатесом, але не об’їдатися. Який толк від вашої дієти, якщо вчора ви сиділи на одному кефірчик, а сьогодні вирішили «засудити» цілий торт?!
Всім відомо, що всього має бути три основних прийоми їжі, але їсти треба невеликими порціями. Крім того, необхідно знати, наскільки сумісні продукти, які ви вживаєте. Ідеальний варіант для вашого здоров’я – роздільне харчування. Його суть полягає в тому, що одночасний прийом в їжу несумісних продуктів призводить до втрати великої кількості вашої цінної енергії, до ускладнення перетравлення їжі і часто – її «гниття».
Згідно теорії роздільного харчування, продукти, що містять в основному вуглеводи (картопля, крупи, хліб і т.д.) не можна поєднувати з білковими (риба, м’ясо, яйця, сир та ін.) З чим же їх можна їсти? Виявляється, овочі – ідеальні «друзі» і вуглеводних, і білкових продуктів. Простіше кажучи, якщо ви вирішили приготувати картопляне пюре, не потрібно до нього подавати відбивні або котлетки, краще зробіть салат з капусти, огірків та помідорів. Напевно ваш шлунок вам скаже: «Велике спасибі». Якщо ж ви наготували багато делікатесів і неодмінно хочете все спробувати, зачекайте хоча б дві години для того, щоб здійснити наступний прийом їжі.
Фрукти бажано їсти окремо і хоча б за пів години до основного прийому їжі. Ні з чим не можна поєднувати молоко і диню.
Звичайно, щоб дотримуватися всіх цих рекомендації, необхідно мати величезну силу волі і витримку. Але згадайте про те, як хочеться і в п’ятдесят блищати, а не перетворитися на зморшкувату стареньку, і у вас відразу ж з’явиться відмінний стимул.
Мабуть, в цей же розділ можна віднести шкоду алкоголю і куріння – це чистісінька отрута для вашого організму. Лекцію про їх небезпеку для вас ніхто читати не буде. Ви просто після чергового гуляння подивіться вранці на себе в дзеркало і далі говорити нічого не потрібно. І не вірте нікому, хто говорить, що малі дози алкоголю нешкідливі. Дія їх точно така ж, але не настільки швидка.
Друге правило – Очищення організму
Навіть при абсолютно правильному харчуванні необхідно «чистити» своє тіло. Починати потрібно з духовного очищення. Адже сьогодні ні для кого не секрет, що думки матеріальні. Постарайтеся менше злитися, нервувати, кричати, засмучуватися, заздрити, повчати інших, командувати і т.д. З часом всі емоції відобразяться на вашому обличчі. І навіть якщо ви не вірите в щось «надприродне», все пояснюється дуже просто. Під час будь-яких емоційних переживань задіяна ваша міміка. Звідси і з’являються опущені куточки губ, горизонтальні зморшки на лобі, лютий погляд, тонкі губи.
Звичайно, у вас не вийде практично завжди бути самою святістю, але навчитися контролювати себе цілком можливо. Це допоможе вам не тільки зберегти свою молодість і красу, але і стане в нагоді у спілкуванні з людьми, в кар’єрі, в стосунках з коханою людиною.
Другий етап – очищення всього організму. Навіть офіційна медицина визнала, що шлаки – винуватці поганого самопочуття, різних захворювань і втрати зовнішньої привабливості. Щоб правильно очистити організм, краще звернутися до фахівців, провести обстеження і підібрати схему поступового позбавлення від «шкідливих відкладень» у вашому тілі.
Ті люди, які випробували на собі очищення кишечника і печінки, розповідають, що відчувають себе помолоділими років на п’ятнадцять. У них з’явився потужний приплив енергії, відчуття легкості і позбавлення від всього зайвого. Представниці прекрасної статі особливо відзначають мало не моментальне поліпшення стану шкіри і волосся. Ось, виявляється, де собака зарита. А багато дівчат безрезультатно все шукають диво-засіб, який допоможе і шкіру очистити і волосся оздоровити. А насправді не потрібні ніякі гроші, щоб бути прекрасною.
Як пояснюють лікарі, організм після очищення нарешті починає займатися вирішенням своїх проблем, а не бореться з небезпечними для нього шлаками. Тільки ні в якому разі не займайтеся самолікуванням, адже це може бути небезпечно для вашого життя.
Третє правило – Активний спосіб життя
Поки ви перебуваєте в русі, вам не загрожує «зів’ядання». Будь-яке фізичне навантаження піде на користь. Бажано хоча б три рази на тиждень по двадцять хвилин займатися спортом. А ще краще – записатися в спортзал, де тренер підбере програму саме для вас.
І не важливо, підете ви в басейн, будете займатися фітнесом, аеробікою, йогою, запишетеся на будь-який вид танців або просто будете щодня хоча б по пів години ходити пішки, результат вас обов’язково не змусить чекати.
Спортивні люди не тільки можуть похвалитися міцним здоров’ям, гарним настроєм, відмінною фігурою, але і прекрасними зовнішніми даними. Чому так відбувається? Справа в тому, що регулярні фізичні вправи сприяють вивільненню гормонів, стимулюють роботу імунної системи, активізують обмінні процеси в організмі і покращують кровообіг. Навіть по поставі можна визначати – займається людина спортом чи ні.
Особливо рекомендується не відкладати в довгий ящик прилучення до спортивного способу життя тим, хто має «сидячу» роботу, а також всім, кому за тридцять.
Не дарма кажуть, що рух – це життя. Якщо ви не хочете, щоб воно почало втрачати яскраві фарби, запишіться у спортзал прямо з завтрашнього дня. Вже через місяць ви побачите перші плоди своїх старань. А через пів року ваші подружки, які воліють повалятися на дивані, будуть заздрити вам.