Які ванни корисно приймати дівчатам для краси і здоров’я. Як можна влаштувати спа-процедуру вдома. Рекомендації і показання
Позитивна дія води на дівочий організм доведено тисячоліттями. Відомо, що організм дорослої людини на 80% складається з води, а зневоднення веде до передчасного старіння, сухості шкіри і появи зморшок. Занурюючись у воду, тіло людини розслабляється, шкіра і м’язи розправляються, поліпшується кровообіг, і стимулюються обмінні процеси. Водні процедури прекрасний – спосіб заповнити недолік вологи в організмі, зробити шкіру пружною і молодою.
Ванни для краси і здоров’я
Прийняти ванну – найприємніший спосіб відпочити, зняти нервову напругу і повернути шкірі свіжий і здоровий вигляд. Тепла вода розслаблює, активізує кровообіг і сприяє проникненню в організм мінеральних речовин і корисних сполук. Саме тому в воду для ванн придумали додавати ароматичні солі, піну, лікувальні трави і масла. Такі ванни діють на організм по-різному, їх можна чергувати або приймати курсами, щоб добитися максимально ефекту.
Мінеральні ванни
Мінеральні ванни для краси і здоров’я
У медицині бальнеологія застосовується для лікування та профілактики багатьох хвороб. Мінеральна ванна призначається лікарем за показаннями, відповідно до стану здоров’я. В залежності від захворювання можуть бути призначені вуглекислі, сірководневі, радонові або інші мінеральні ванни. Такі ванни зазвичай призначаються на курортах і в санаторіях і приймаються під наглядом медперсоналу.
Влаштувати курорт в домашніх умовах можна, додавши у воду для ванни корисні і приємні компоненти.
Ванни з морською сіллю
Морська вода має властивості, схожі з лімфою людини. Вона найбільш сприятливо впливає на наш організм. Влаштувати море у власній ванній можна, додавши жменю морської солі в теплу ванну. 15-20 хвилин в такій водичці повернуть сили і знімуть нервову втому, активізують обмінні процеси і зроблять шкіру гладкою і пружною. Температура води повинна бути комфортною, але не перевищувати 37 С.
Ванни з ефірними маслами
Декількох крапель ароматичного масла, доданих у воду для ванни, здатні створити диво з нашим тілом. Крім приємного аромату і розслаблення, ванни з ефірними маслами зміцнюють клітинні мембрани, покращують регенерацію шкіри і стимулюють обмінні процеси. Змішавши по 1 краплі олії герані, розмарину, лаванди та шавлії з трьома краплями ефірного масла ялівцю, можна поправити стан шкіри. Побороти целюліт допоможуть ванни з цитрусовими: пару крапель олії апельсина або лимона, грейпфрута або мандарина в поєднанні з олією чебрецю і розмарину здатні розгладити апельсинову шкірку і підвищити тонус шкіри. Також хороший ефект дають ванни з ароматами ялівцю, сосни, сандалу, розмарину, бергамоту і неролі.
Ванни з висівками
Для проблемної шкіри, дерматитів, екзем та алергії показані ванни з висівками. Пшеничні висівки володіють особливо корисними якостями для шкіри оскільки містять вітаміни групи В, калій, магній і фосфор. Для приготування такої ванни півкіло сировини заливають 2-ма літрами води або молока і доводять до кипіння. Коли маса вистигне, її проціджують і додають у ванну з теплою водою. Якщо проціджені висівки загорнути в марлю, можна отримати відмінний скраб для тіла. Після процедури краще прийняти теплий душ, щоб змити залишки висівок.
Ванни з лікувальними травами
Ваннами з лікарськими травами здавна лікували цілителі від багатьох захворювань нервової системи, проблем з шкірою, зайвою вагою й інших хвороб. Приймати лікувальні ванни краще за приписом лікаря.
При цьому необхідно дотримуватися основних рекомендацій:
Перед прийняттям лікувальної ванни краще вимитися мочалкою і обполоснутися;
Не приймати ванну на повний шлунок;
Голова, шия і область серця не повинні бути під водою, якщо температура ванни вище 37 С.
Дотримуватися рецептури і не приймати ванну більше 20 хвилин;
Для лікувального курсу зазвичай досить 10-12 процедур, прийнятих через день;
Після ванни не обполіскувати, а загорнутися в махровий рушник і відпочити.
Ванни з ромашкою, чистотілом, календулою мають протизапальну й антисептичну дію, усувають патогенну мікрофлору. Такі ванни добре приймати при захворюваннях шкіри: дерматитах, подразненнях і попрілостях. При підвищеній пітливості і жирності шкіри призначають ванни з корою дуба. У боротьбі з ожирінням і целюлітом допомагають ванни з настоєм липового цвіту, шавлії та ялівцю. Ванни з шавлією, мелісою і деревієм благотворно діють на центральну нервову систему, сприяють відновленню після переломів або травм.
Ванни з валеріаною рекомендують при неврозах, безсонні, клімактеричних розладах. При застудах добре допомагає ванна з гірчичним порошком або липовим цвітом.
Загальні рекомендації для приготування ванн з лікувальних трав:
Щоб приготувати настій із сухої сировини 2 пачки аптечних трав залити 3 л води і довести до кипіння. Настояти протягом години, процідити і додати у ванну.
Щоб приготувати настій з свіжої сировини коріння і стебла проварюють протягом 10 хвилин на повільному вогні, проціджують і заливають м’які частини сировини. Відстоюють хвилин 40, проціджують і додають у ванну.
Щоб приготувати ванну з порошку або екстракту лікарської рослини, беруть 100 г екстракту або 50-70 г порошку і розчиняють в теплій воді.
Готувати настої трав потрібно в емальованому посуді.
Для гігієнічних і косметичних цілей дуже корисно приймати ванни з лікарських зборів. Для їх приготування сировину береться в однакових пропорціях, а якщо якогось компонента немає, можна використовувати сіно або іншу траву.
1 збір: Материнка, ромашка аптечна, кропива, листя і стебла чорної смородини і чебрець;
2 збір: Листя і бруньки берези, ромашка аптечна, листя і стебла малини, листя і квіти конюшини, м’ята перцева;
3 збір: Кропива, овес квітучий, кульбаба, гілочки і листя берези, коріння і листя лопуха.
Такі ванни особливо корисні для дівочого здоров’я. Крім того, що вони мають заспокійливу дію і покращують обмін речовин, ванни з трав’яних зборів м’яко очищають шкіру дівчини від продуктів обміну і токсинів, надають тілу приємний аромат і роблять її пружною і еластичною.
Хвойні ванни
Зняти нервову напругу, втому і почуття тривоги допоможуть хвойні ванни, які можна приготувати як із спеціального екстракту, так і з хвої (дрібних гілочок кедра, ялиці або сосни), завареною в літрі окропу і процідженої для додавання в ванну. Ванна з хвої виявляє легку тонізуючу дію, освіжає і знімає втому.
Ванна Клеопатри
Відчути себе справжньою єгипетською царицею можна і вдома, приготувавши ванну з меду і молока за спеціальним рецептом. 2 літри теплого молока (жирність більше 3%) потрібно змішати до однорідного стану з чашкою рідкого меду, додати ложку оливкової олії (можна замінити маслом виноградних кісточок або жожоба), влити в теплу ванну і перемішати. Корисні властивості меду і молока пом’якшать і заспокоять шкіру, зроблять її ніжною і бархатистою. Ванна Клеопатри допоможе запобігти старіння шкіри, позбавить від пігментних плям і сухості шкіри. Приймати ванну можна 2 рази на тиждень, тривалість – до 20 хвилин. Після ванни потрібно прийняти прохолодний душ і відпочити.
Ванна з пелюстками троянд
Кожна дівчина може собі дозволити задоволення полежати в пахучій ванні, наповненій пелюстками дикої троянди. Для того, щоб підсилити ефект, в ванну можна додати пару крапель трояндової олії, запалити свічки і включити романтичну мелодію. Така спа-процедура в домашніх умовах підніме настрій, подарує насолоду і підніме імунітет. Тіло буде пахнути трояндами, а в душі запанує спокій.
Подаруйте собі задоволення полежати в ароматній ванній і насолодитися тим, що робить кожну жінку ще прекрасніше і красивіше.