Як правильно виконувати антицелюлітний масаж самостійно, яку косметику застосовувати для посилення ефекту, техніки самомасажу і протипоказання.
Масаж в боротьбі з целюлітом займає дуже важливе місце. Так як без механічного впливу на проблемні зони дуже складно зруйнувати целюлітні утворення і добитися гладкої і здорової шкіри.
Загальні рекомендації
Самомасаж – доступний і ефективний метод домогтися успіху в боротьбі з целюлітом. Щоб зробити масаж в домашніх умовах потрібно пам’ятати про деякі рекомендації:
* Перед процедурою прийняти душ або теплу ванну, бажано очистити шкіру від ороговілих клітин спеціальним скрабом або морською сіллю;
* Кімнату, в якій буде проводитися масаж, необхідно провітрити. Температура в кімнаті повинна бути комфортною – близько 20 С. (Більш низька температура призведе до рефлекторного підвищення тонусу мускулатури);
* Перед тим, як проводити масаж, необхідно ретельно вимити руки і нанести на них масажне масло або крем, щоб не дратувати шкіру і домогтися оптимального ковзання;
* Самомасаж ніг потрібно починати від кінчиків пальців, у напрямку струму лімфи і крові, поступово переміщаючись з колін і, потім, до стегон і сідниць;
* Ногу, з якою починаєте масаж, потрібно розташувати розслаблено, краще сісти на підлогу, а ноги розставити під кутом 45 градусів. Для виконання масажу стегна, ногу краще поставити на табуретку;
* Виконуючи масаж потрібно уникати області підколінних западин, розташування лімфовузлів, видимих ??вен.
Протипоказання для проведення антицелюлітного масажу:
* Кровотечі;
* Підвищена температура тіла;
* Гнійні ураження шкіри;
* Інфекційні захворювання;
* Варикоз, тромбофлебіт;
* Серцево-судинні захворювання;
* Порушення згортання крові.
Техніка виконання антицелюлітного масажу
Різноманітні масажні техніки спрямовані на те, щоб відновити нормальний приплив і відтік лімфи, нормалізувати роботу кровоносних судин, вивести продукти життєдіяльності: зайву воду, жир і токсини.
Погладжування
Ковзаючі, плавні рухи, спрямовані знизу вгору, готують шкіру до масажу, розігріваючи її і прискорюючи кровотік. Погладжування роблять чотирма пальцями руки. Прямі рухи чергують з погладжуванням по спіралі.
Розтирання
Розтирання проводять кісточками стиснутої кисті руки або розкритою долонею по зовнішній і внутрішній частині стегон. Рухи чергуються від прямолінійних, до колоподібних і спіралеподібних. Розтирання призводить до посилення кровотоку, виведенню зайвої рідини і зменшення підшкірного жиру.
Разминання
Захоплюючи пальцями невеликі частини шкіри, їх промацують, відтягують або пощипують. Цими прийомами домагаються більш глибокого масажу проблемних зон, руйнують підшкірний жир, покращують тонус шкіри.
Поплескування
Поплескування виконуються кінчиками пальців або всією долонею. Сильніше поплескують зовнішню частину стегон і сідниці.
Тривалість антицелюлітного масажу – хвилин 20. Проводити його можна кожен день до появи перших результатів, далі обмежити до 2-х процедур на тиждень.
Антицелюлітна косметика
Виробники подбали про те, щоб створити продукти, які максимально ефективно борються з проявами хвороби. Це різні антицелюлітні креми, гелі, мазі і маски. Можна придбати цілу антицелюлітну програму, і боротися з ненависним ворогом цілим арсеналом засобів.
Антицелюлітний крем (гель)
Нанесення антицелюлітного крему допоможе посилити ефект масажу. Особливість антицелюлітного гелю в тому, що він вбирається значно швидше, ніж крем, і не залишає жирних слідів на одязі.
Активні складові антицелюлітного крему: амінофілін, ментол, гінкго білоба, екстракти плюща, кінського каштана, бурих водоростей, рускусу та інших рослин створючих термоефект, які посилюють міжклітинний обмін речовин і сприяють виводу жиру і токсинів з ураженої целюлітом шкіри.
Антицелюлітні обгортання
ДЛя цих цілей служать також антицелюлітні маски та обгортання. Їх можна використовувати 2 рази на тиждень після масажу. Після нанесення маски необхідно загорнутися в плівку, сховатися і відпочити хвилин сорок. За цей час активні речовини, що входять до складу маски або лікувальної грязі почнуть активно проникати в шкіру, посилюючи обмінні процеси.
Антицелюлітний пластир
Непоганий помічник у боротьбі з целюлітом. Приклеюється на проблемні місця і виділяє активні речовини, що сприяють руйнуванню целюліту. Не підходить для чутливої ??шкіри. Розраховувати на те, що приклеївши пластир, можна розслабитися і забути про проблему, не варто. Тільки виконуючи всі заходи в комплексі можна домогтися успіху.
Приклавши максимум зусиль можна самостійно домогтися поліпшення стану шкіри, зробити її еластичною і пружною. Головне не забувати про фізичні навантаження і правильне харчування, дотримуватися водного балансу і регулярно виконувати антицелюлітний масаж.