Відомо, що вживання «правильних» продуктів харчування поліпшує здоров’я, додає енергію і збільшує шанси купити джинси на розмір менше. Чи знаєте ви, що деякі продукти здатні зробити вас більш привабливими за лічені дні? Не знаю, як вам, а мені не терпиться дізнатися, що це за продукти. І дана стаття допоможе в цьому. Повірте мені, ви не пошкодуєте, що прочитали її.
1. Ківі
Ви мрієте про гладку, еластичну, пружну шкіру? Тоді ківі – ваш фрукт! Ківі містить велику кількість вітаміну С, який уповільнює процес старіння, стимулюючи вироблення колагену. Звичайно, ви не побачите змін через день, але, запевняю вас, при регулярному вживанні ківі, ваша шкіра стане красивішою. І все завдяки цьому маленькому зеленому фрукту.
2. Зелена квасоля
Не розумію, чому багато людей здригаються від думки про стручкову квасолю. Зелена квасоля містить кремній, який додасть вашому волоссю силу і блиск. Взявши на роботу заморожену квасолю, ви можете швидко приготувати в мікрохвильовці низькокалорійну закуску.
3. Гірчиця
Кожен хоче сяяти, як сонце! Гірчиця, багата антиоксидантами і залізом, надасть вашій шкірі сяйво. Антиоксиданти зменшують запалення і звужують пори, а залізо додає рум’янець. Гірчиця відмінно поєднується з салатом і китайською кухнею.
4. Яблука
Одне яблуко в день врятує вас від відвідування доктора, в тому числі стоматолога. Доведено, що цей соковитий фрукт позбавляє зуби від плям від кави, чаю і червоного вина. Так що, вживаючи в їжу яблука, ви можете без докорів совісті насолоджуватися своїми улюбленими напоями!
5. Яйця
Якщо у вас крихкі, ламкі нігті, включіть в свій раціон більше яєць. Біотин, що міститься в яйцях, відповідає за міцність нігтів. Так що вживайте яйця в будь-якому вигляді!
6. Гарбузове насіння
На вашому обличчі теж є ненависні прищі? Вживання гарбузового насіння позбавить вас від них. Адже гарбузове насіння багате цинком, а недавні дослідження підтвердили, що прищі є наслідком дефіциту цинку.
7. Шпинат
Хочете позбутися від окулярів? Додайте в свій раціон шпинат. Ваші очі не просто стануть яскравішими і світлішими, але й будуть під захистом.
8. Лляне насіння
Позбудьтеся від сухості шкіри назавжди! Омега-3 жирні кислоти, які зволожують шкіру, зберігають її м’якість і гладкість, містяться в насінні льону. Не знаєте, як їх їсти? Додайте лляне масло в салат, кашу, йогурт або випічку.
Шоколад не входить в цей список, однак, доведено, що какао бореться з раком, так що їжте гіркий шоколад, якщо є бажання. Ну як? Я ж обіцяла, що ви не пошкодуєте, що прочитали цю статтю! Які продукти з цього списку додасте в свій раціон ви?
