Процес старіння незворотній і ви не зможете його уникнути, як б не намагалися, але уповільнити і пом’якшити – у ваших силах(!). Варто лише переключитися на правильне харчування, здоровий спосіб життя, що безсумнівно продовжить вашу молодість і душі і тіла. Нижче перераховані 6 найкращих продуктів, завдяки яким ви завжди будете почувати себе на відмінно.
1. Йогурт
Йогурт містить в собі біфідобактерії, які допомагають у травленні, підтримують нормальне функціонування травної системи, допомагаючи їй уникнути вікових кишкових інфекцій. Крім того, у складі йогурту багато кальцію, який зміцнює опорно-руховий апарат, тим самим запобігаючи багатьом кістковим захворюванням, які зазвичай долають в літньому віці.
2. Риба
Більшість жінок в літньому віці страждають хворобами серця. Але, якщо ви додасьте у своїй раціон рибу, то зможете уникнути всіх проблем, пов’язаних з серцем. Риба містить омега-3 жирні кислоти, які “чистять” артерії в районі серця від “поганого” холестерину, що, отже, підтримує нормальний ритм і роботу серця.
3. Горішки
Горіхи, як було доведено, допоможуть вам прожити довге життя за величезної кількості корисних поживних речовин і мінералів, які в собі містять. Горіхи багаті ненасиченими жирами, запобігають серцеві захворювання і рак. Вони також містять багато вітамінів, мінералів і діють, як антиоксиданти.
4. Шоколад
Ви будете залишатися молодими, якщо буде забезпечена нормальна робота судинної системи. Шоколад містить рясну кількість флаванола, який підтримує гарне функціонування кровоносних судин в організмі. Це допомагає запобігти проблемам зі здоров’ям, які пов’язані з високим кров’яним тиском, діабетом, недоумством, тромбами, інсультом, проблеми, пов’язані з нирками. Чим менше вас турбуватимуть ці хвороби, тим краще, здоровіше і молодше ви будете себе почувати.
5. Оливкова олія
Оливкова олія містить поліфеноли і антиоксиданти, які допомагають уникнути вікових захворювань. Як і горіхи, вона теж містить ненасичені жири, якідопомагають у запобіганні серцевих захворювань і раку.
6. Червоне вино
Червоне вино містить речовиний ресвератрол, що сповільнює процес старіння клітин у вашому тілі. Таким чином, випиваючи в день 50 грам червоного вина, ви природним чином продовжуєте свою молодість. Алкоголь, що вживається в помірних кількостях, допомагає захистити від серцевих захворювань, діабету і забудькуватості у зв’язку з похилим віком.
Але крім здорового харчування, для того, щоб залишатися молодим, ви також повинні бути молоді душею, лише в такому разі зможете продовжити собі життя на багато-багато років. Більше смійтеся, живіть щасливим життям, перестаньте скаржитися, думайте про хороше і ви завжди будете залишатися молодими і красивими.