Ось що стосується зубів, то наше ставлення до них я вільно можу назвати зневажливим. Адже вживаючи замість натуральних продуктів напівфабрикати, напхані різною хімією, найменше ми дбаємо про свої зуби. І це дуже сумно тому, що, запускаючи стан своєї ротової порожнини, ми тим самим провокуємо багато хвороб всього організму. Тому представляю вам 6 здорових продуктів, вживання яких допоможе вашим зубам завжди залишатися білосніжними, міцними і красивими:
1. Овочі та фрукти
Як на мене, то самим-самим корисним фруктом є яблуко, яке є кладезью заліза, а найкориснішим овочем, скоріше всього – морквина. Корисні дуже також огірки, в них, як і в моркві міститься багато фтору, кальцію, магнію, натрію, фосфору, таких нам необхідних. Овочі також відповідають за зміцнення ясен.
2. Кисломолочні продукти
Оооо! Молоко, твердий сир, домашній сир – це просто джерело здоров’я наших зубів. Вони відповідають за нашу емаль, за те чи міцними будуть зубки або будуть кришиться. Тому дуже важливо як дитині, так і дорослій людині їсти ці продукти, тому що від них багато що залежить.
3. Цитрусові
Крім такого відомого нам вітаміну С, апельсини, лимони, грейпфрути містять ще багато інших вітамінів, які допомагають зміцнити ясна, попереджають появу карієсу, але не варто занадто захоплюватися ними, тому що велика кількість кислоти негативно впливає на нашу емаль.
4. Ягоди
Вживання ягід є дуже важливим, тому що вони (виноград, смородина, чорниця, суниця) містять фтор, який відбілює наші зубки і робить їх дуже красивими, також у них є залізо, магній, кальцій, вітаміни В, С і Е. Вживаючи свіжі ягоди ми тим самим запобігаємо появі карієсу на зубах.
5. Зелень
Зелень, а саме, цибуля, кріп, петрушка, салат, шпинат та інші, містять багато кальцію, йоду, калію, натрію, які так потрібні організму в цілому, і зубам зокрема. Зелені овочі роблять наші ясна міцними і здоровими, запобігаючи кровотечі.
Ну що ж, дорогі мої, бережіть свої зубки, і пам’ятайте, що, чим раніше ми про них почнемо піклуватися – тим довше вони нам прослужать!