Можливо, Ви здивуєтеся, дізнавшись, що шлунково-кишкові захворювання, в тому числі здуття живота, пронос, гази і спазми в животі, відбуваються в шість разів частіше у жінок, ніж у чоловіків. Побережіть свій шлунок від болів шляхом виключення продуктів, які викликають неприємні відчуття, зі свого раціону, і, час від часу, коли симптоми посилюються, почніть вживання продуктів, корисних для Вашого організму. Полегшити біль Вам допоможуть вівсяні висівки і кориця.
1. Папайя
Традиційно папайя використовується при лікуванні виразки, розлади шлунка, печії та діареї. Папайя містить папаїн, природний травний фермент, який допомагає переварити продукти, які можуть викликати роздратування в шлунку.
2. Вівсяні висівки
Це – суттєве джерело розчинних і нерозчинних волокон. (Розчинні розчиняються у воді, а нерозчинні – ні). Для травної системи обидва необхідні. Плюс: вівсяні висівки знижують рівень холестерину.
3. Яблука
Вони не тільки відмінне джерело нерозчинних волокон, а й багаті на пектин та інші ферменти, які допомагаю переварити і позбавити організм від шкідливої їжі. Чутливий шлунок? Спробуйте печені, а не сирі яблука.
4. Кориця
Традиційно вона використовується для лікування як ранкової нудоти і діареї, також вона ефективна для руйнування бульбашкового газу. Додавайте її як в солону їжу (наприклад, курку), так і солодкі (яблучний пиріг).
5. Фенхель (солодкий кріп)
Ця трава – природне антигазовий засіб, який пропонують в індійських ресторанах як десерт. Половина чайної ложки фенхеля має зробити свою справу.
6. Авокадо
Виключно високий вміст калію, клітковини і щадного для шлунка (і для здоров’я) олійки авокадо допоможуть Вам при болях у шлунку. Покладіть кілька маленьких скибочок на бутерброд замість свого звичного майонезу.
Я відношуся до людей, які страждають від болю в шлунку, тому один з цих продуктів в моєму холодильнику завжди під рукою. А Ви пробували рятуватися цими продуктами? Або можете порадити щось інше?
