Якщо ви не займаєтеся спортом лише тому, що вам з якихось причин не хочеться їхати в спортивний клуб, то пора б вже чесно зізнатися, що вам просто лінь.
При такій кількості відео-курсів від інструкторів зі світовими іменами, які тренують Мадонну, Гвінет Пелтроу і інших зоряних дівчат, не спробувати позайматися у фітнес-гуру було б просто злочином!
Якщо ви досі не знали, наскільки багатий інтернет на всякого роду спортивні скарби, пора заповнити прогалину і приступити до занять! Втім, якщо ви не дружите з інтернетом, домашні тренування організувати все одно можна.
Ви не велика любителька активного фітнесу, але у вас є собака? Що ж, ось ваш особистий хвостатий «тренер» і стимул займатися. Собаку потрібно щодня вигулювати – навіть крихітні декоративні вихованці цілком успішно гуляють в теплих костюмах (нерідко на руках у господинь). Але навіть з таким неактивним на вулиці хвостатим приятелем цілком можна трохи розім’ятися і зробити пару кіл в інтенсивному темпі по двору. А якщо потім ще піднятися без ліфта по сходах, буде зовсім чудово!
Якщо немає собаки, але є діти – чудово. Ось з ким можна чудово скидати зайву вагу. Якщо ви гуляєте з малюком у колясці, не лінуйтеся ходити в швидкому темпі. Якщо дитина вже самостійно пересувається, частіше намагайтеся проводити з ним час активно.
Щоб м’язи швидше формували красиві контури тіла, а жир танув, необхідні силові заняття. Тут ви можете сказати, що вам не до цього, адже в клуб ви не ходите, а, значить, можливості тренуватися просто немає.
А ось і неправда: купити невеликі гантелі можна в будь-якому спортивному магазині. В крайньому випадку, якщо ви знімаєте житло і не хочете возити з собою гантелі, купіть звичайні літрові пляшки з водою. Будучи повними, вони відмінно замінять гантелі.