Йога недарма стала настільки популярним видом фітнесу – нею захоплені зірки шоу-бізнесу та домогосподарки, кіноактори і бізнесмени, діти і дорослі, молоді і старі. Широка різноманітність пропонованих комплексів дозволяє кожному знайти свій вид йоги.
Головний принцип цих занять – допомогти внутрішній гармонізації тіла і духу, збалансувати ресурси, відкрити нові джерела сил, набути впевненості у своїх можливостях і стати більш спокійним, витривалим.
За допомогою особливих комплексів вони лікують ряд захворювань хребта, а також центральної нервової системи. Зокрема, йога допомагає жінкам, які страждають від ПМС, позбавитися від всіх тягот цього непростого для них самих і для оточуючих періоду часу. Щомісячні складності і проблеми з настроєм, болі, дискомфорт, емоційна нестійкість стають далеким минулим, коли ви починаєте регулярно займатися йогою.
Особливі асани розраховані спеціально для жінок, у яких в даний момент менструація. Це примітно, оскільки багато пані з приходом «критичних днів» тимчасово роблять вимушену паузу, але в йозі це не потрібно. Ви продовжуєте займатися, більше того, регулярні заняття помітно знімають вираженість симптомів ПМС.
Ви перестаєте відчувати почуття розпирання в шлунку, що тягнуть болі внизу живота, головні і м’язові болі. Йога ніколи не змушує – ви працюєте, слухаючи своє тіло і його відгук. Як тільки щось іде не так, організм дасть знати про це. Важливо зуміти його почути. Втім, йога вчить і цьому.
Єдині асани, яких варто уникати, якщо ви важко переносите менструацію – ті, які задіють багато фізичних сил (наприклад, перевернуті). Поліпшити самопочуття вони точно не допоможуть, а от виснажити організм надмірним навантаженням можна запросто.