Зимові тренування набагато важливіше, ніж літні. Звичайно, важливо тренуватися протягом всього року. Регулярні тренування позитивно впливають на ваше здоров’я і зовнішність. Але, все ж є кілька причин, чому зимові тренування більш важливі. Давайте поговоримо, чому це так.
1. Достаток свят
Найочевидніша причина, чому зимові тренування важливі – надлишок свят в період між серединою листопада і початком січня. З ними дуже легко набрати пару зайвих кілограмів. У цей період нас оточує дуже багато смаколиків, перед якими просто неможливо встояти. Якщо говорити буквально, куди не повернись – скрізь їжа. Доклавши трохи зусиль у своїх зимових тренуваннях, ви зможете запобігти появі зайвої ваги.
2. Допомагає побороти зимову нудьгу
Багато людей починають хандрити з приходом зими. Цьому є вельми переконливі наукові пояснення, але найлегше з них – нам не вистачає тепла і сонячного світла. Холодні, похмурі, сірі дні не сприяють гарному настрою у багатьох людей. А тренування допоможуть вам побороти зимову нудьгу. Фізичні вправи звільняють ендорфіни, які й дають нам таке бажане відчуття щастя.
3. Допоможе боротися з пасивністю
У більшості з нас є схильність до того, щоб просто згорнутися калачиком і проспати всю зиму. Зі мною таке часто буває. Ніщо більше не робить мене такою щасливою, як день, проведений вдома біля плити. Але така пасивність шкодить нашій талії. Це означає, що займатися фізичними вправами в зимові місяці особливо важливо.
4. Більше відмовок
Так легко придумати відмовку, чому не потрібно тренуватися в зимовий період. Я знаю це по собі. Тренування нагадують діяльність, більше притаманну літньому періоду, але вони дійсно повинні стати для вас заняттям на цілий рік. Коли ви починаєте придумувати привід не йти на тренування, найкраще проявити наполегливість, зашнурувати кросівки і почати заняття. По всій імовірності, якщо ви почнете, то більше не захочете зупинятися.
5. Будуть випадки, коли у вас не вийде позайматися
Іноді бувають такі випадки, які можуть перешкодити вам піти на тренування і просто зробить це скрутним. Можливо, ви не зможете дістатися до залу через погоду або через те, що він закритий на свята. Тому ви повинні якомога більше займатися, коли у вас є можливість. Якщо у вас не виходить регулярно ходити на тренування, не закидайте це заняття. Проявіть винахідливість і знайдіть новий спосіб тренуватися. Доброю ідеєю стануть припасені кілька тренувальних DVD на дні, коли ви не зможете дістатися до спортзалу через погодні умови.
6. Це підсилить вашу імунну систему
Зима – це сезон, коли застуда і грип атакують найчастіше. Одним із способів допомогти вам боротися з бактеріями – це регулярні фізичні вправи. Це природний стимулятор імунітету. Це має стати дуже хорошою мотивацією особливо в ті дні, коли ви зовсім не хочете вилазити з піжами і тапочок. І результат дійсно виправдає всі ваші зусилля.
7. Сезон бікіні прийде знову
Як правило, ми розслабляємося до зими і перестаємо тримати себе в тій формі, в якій бажаємо бути. Ми думаємо, що товсті светри і черевики приховають ті кілька зайвих кілограмів і це стане не важливим. Але літо і сезон бікіні разом з ним настануть знову. Набагато простіше підтримувати гарну фігуру, ніж намагатися її повернути.
Набагато важче себе мотивувати, коли на вулиці холодно і сумно. Вам простіше знизити частоту тренувань в зимовий період? Що ви робите, щоб підтримувати мотивацію тренуватися, коли температура опускається нижче 0° C?