Зростає і розвивається лише те, що працює. Розглянемо, що відбувається, коли працює м’яз. Він скорочується, значить споживає більше енергії, ніж зазвичай. Надходження необхідних поживних речовин і кисню забезпечується організмом таким чином:
1. Збільшується частота серцевих скорочень – серце б’ється частіше, крові переганяє більше за одиницю часу )
2. Розширюються судини і капіляри, що дозволяє більшому обсягу крові надійти до працюючого м’яза.
Щоб відбулося кожне м’язове скороченн, необхідно щоб м’яз отримав нервовий імпульс. Має спрацювати так званий зворотній зв’язок . Повинен же мозок переконатися, що тіло підняло ногу і опустило руку. Ці зворотні імпульси надходять у головний мозок, він збуджується, формуються нові зв’язки. У результаті голова починає краще працювати, поліпшується пам’ять, прискорюється реакція, розвивається мислення.
Поліпшується кровообіг не тільки в працюючому м’язі, а й у навколишніх м’язовіх тканинах: сухожиллях, зв’язках, шкіри; в суглобах. Сухожилля, зв’язки стають міцнішими, шкіра покращує зовнішній вигляд, зменшується ймовірність ураження суглобів, отримуючи більше поживних речовин, вони менше схильні до захворювань.
При посиленні кровообігу збільшується не тільки приплив, але і відтік крові. А це означає, що з м’яза і навколишні тканини видаляються всі непотрібні речовини. Значить, поліпшується дренаж навколишніх тканин.
Висновки:
При фізичному навантаженні збільшується приплив і відтік крові, в результаті чого м’яз і навколишні тканини отримують більше поживних речовин і краще дренуються.
Поліпшується нервове забезпечення м’язів.
Зворотній нервовий зв’язок змушує краще працювати мозок.
Піднімається настрій.
Займайтеся спортом!