Немає нічого жахливішого, ніж запах поту оточуючих людей в спортзалі. Незважаючи на те, що багато людей регулярно відвідують тренажерні зали і вважають себе знавцями всіх тонкощів, створюється враження, що більшості з них не перешкодить парочка уроків на тему гігієни. Пропоную Вашій увазі 7 правил, дотримання яких стане в нагоді кожному любителю тренувань.
1. Витирайте все, що можна
Беріть з собою рушник і протирайте всі спортивні снаряди перед використанням. Не варто, звичайно, впадати в крайнощі і обробляти гантелі розчином хлору, але видалення поту попереднього відвідувача не буде зайвим.
2. Руки геть від обличчя
Найпростіший спосіб вступити в контакт з мікробами – дотик брудних рук до обличчя. Якщо ви не хочете, щоб ваш похід у спортзал привів до придбання інфекційного захворювання, постарайтеся не доторкатися до обличчя після використання спортивного обладнання.
3. Приносьте свій килимок
Приносьте свій власний килимок для вправ на підлозі. Якщо ви займаєтеся йогою або виконуєте якісь вправи в горизонтальному положенні, не варто торкатися обличчям до огидних громадських ковриків, розкладених на підлозі залу. Принісши свій власний, ви точно будете впевнені в його чистоті.
4. Бійтеся фонтанчиків для пиття
Одне з найнебезпечніших місць в спортзалі – громадський фонтанчик для пиття. Кожен, хто пив до вас, залишив на крані краплі свого поту. Вам це приємно? Думаю, що ні! Тому за будь-яку ціну намагайтеся уникати контакту з підступними фонтанчиками, краще приносите пляшечку води з собою.
5. Беріть в сауну рушник
Не думайте, що під впливом високих температур знищуються всі мікроби в сауні. Ви можете уникнути появи неприємної висипки на певній частині тіла, якщо будете сидіти на рушнику. Ніколи не сідайте оголеним на суспільну лавку. Це просто неприпустимо!
6. Користуйтеся шафкою
Кому приємно бачити на підлозі роздягальні вашу нижню білизну? Складайте всі особисті речі в шафку. Адже крім того, що розкидані на підлозі речі просто дратують оточуючих, вони, до того ж, збирають на себе всі мікроби.
7. Носіть тапочки
Стандартна помилка відвідувачів спортзалу – ходити в душ босоніж. Роблячи те ж саме, ви ризикуєте підхопити грибкове захворювання стоп і безліч інших проблем з ногами. Купіть дешеві тапочки спеціально для душу і завжди користуйтеся ними.
Тепер ви можете із задоволенням позбуватися від зайвих калорій в спортивному залі. Дотримання цих простих правил дозволить вам залишатися здоровими. Чи доводилося вам бачити в спортзалі людину, яка абсолютно не дотримується правил гігієни? Що б ви йому порадили?