Я впевнена, що більшість з нас знають про всі фізичні переваги заняття спортом, але існує багато психологічних факторів, про які багато хто з нас поки ще навіть не здогадується. Знаю, що іноді буває дуже складно щодня виконувати фізичні навантаження, але ви не повинні здаватися, навпаки знайте, що досягнення вашої мети варте того. Не все ж дістається нам так легко; ви повинні добре працювати, щоб досягти успіху. Але в спорті багато переваг, які допоможуть вам забути про те, як буває важко і в кінцевому підсумку ви отримаєте відмінний результат. Ось 7 найважливіших з них.
1. Спорт робить вас щасливою
Цей список не може бути повний без згадки самого головного, на мій погляд, чи робить спорт вас щасливою. Так, може, звучить нереально, але повірте мені, це так! Багато досліджень довели, що під час занять спортом наше тіло виробляє допамін – гормон, який відповідає за наше психологічне благополуччя, гормон, завдяки якому ви відчуєте себе щасливою. Відповідно, це може бути антидотом проти стресу, тривоги і навіть депресії. Можете спробувати використовувати такий метод щоразу, коли відчуваєте, що ваш настрій падає, будьте впевнені, ви зрадієте результатами.
2. Контроль над поривами
Спорт вимагає дисципліни і ось тому, якщо ви зіткнетеся з правилами, які припускають деякі фізичні навантаження, вам буде легше сприймати ті стресові ситуації в реальному житті. І, звичайно ж, така дисципліна допоможе вам пригнічувати агресію, яка, я впевнена, виникає іноді у кожного з нас. Вам потрібно зіткнутися з кимось обличчям до обличчя? Спочатку зробіть це в спортивному залі і ви відразу ж помітите, наскільки спокійніше ви стаєте.
3. Прекрасний засіб від безсоння
Не знаю, чи чули ви про це раніше, але 20-30 хвилинні фізичні навантаження допоможуть поліпшити ваш сон. Ви зможете розслабитися і сон буде більш глибоким, на ранок ви будете по-справжньому бадьорим і зустрінете новий день у всеозброєнні.
4. Сприяє спілкуванню
Якщо ви злегка сором’язливі, але при цьому, вам хочеться завести нових друзів, спорт вам у цьому допоможе. Багато видів спорту командні і коли ви граєте в групі, то спілкуєтеся, знаходите людей, у яких такі ж інтереси і погляди на життя як у вас, також вам буде з ким розділити ваші почуття: ентузіазм, а іноді навіть розчарування. Але я думаю, що все легше переживати, коли ти не один, тому вибирайте спорт, будь-який!
5. Допомагає розслабитися
Який би вид спорту ви не обрали, однозначно він допоможе вам зняти стрес і розслабитися. Тим не менш, є фізичні навантаження, які допоможуть вам поліпшити ваш психічний стан, так як для того щоб виконувати фізичні вправи іноді потрібні розумові зусилля. Якщо ви хочете почувати себе більш розслаблено, подолати стрес і тривогу, вам можуть підійти психофізичні тренування, наприклад, йога або пілатес.
6. Спорт допоможе вам висловити свої внутрішні конфлікти
Я впевнена, у вас, як і в мене бувають моменти, коли ви стримуєте себе і не висловлюєте своїх думок, так як думаєте, що через це будете виглядати вразливою або навіть слабкою. Але завдяки тому, що спорт покращує настрій, він підвищує самооцінку, що допоможе вам побороти негативну енергію. До слова сказати, всі переваги фізичних навантажень допоможуть вам довіряти людям і найголовніше самому собі.
7. Ви станете більш організованою і натхненною
Одною з кращих переваг, які дає нам спорт, це дисципліна, вона допомагає нам стати більш організованою і мотивує нас. Також ви зможете стати наполегливою, ви будете більше впевнені у своїх силах, зможете досягти поставлених перед собою цілей навіть у нашому повсякденному житті.
Я знаю, що більшість людей навіть не замислювалися про те, як благотворно спорт впливає на психологічний стан і тому дуже часто справжній вплив спорту на наше життя так і залишається не розкритим до кінця. Але я сподіваюся, що змогла вас переконати в тому, що спорт може бути ліками від багатьох недуг не вимагаючи при цьому багато часу. А які переваги знаєте ви? Поділіться з нами!