Здається, що волосся ніколи не росте досить швидко. Хоча волосся відростає всього лише на п’ятнадцять – сімнадцять сантиметрів на рік, завжди є способи підсилити їх спроможність до росту. Правильне живлення і вправи, належний догляд за волоссям і поліпшення циркуляції крові можуть прискорити ріст волосся. Люди покриті мільйонами волосків з ніг до голови, волосками, які постійно ростуть. Відповідь на питання, з якою швидкістю росте волосся, тим не менш, не все так однозначно, все залежить від харчування, віку, генетики та здоров’я організму.
Структура волосся
Кератин – це особливий білок, з якого складається людське волосся і нігті. Один волосок складається з трьох шарів – кутикули, верхнього шару, який захищає внутрішні два, cortex, який містить меланін, білок, що визначає колір волосся, і medulla, який відображає світло, що надає волоссю колір і тон.
Цикл росту волосся
Перша фаза називається фазою анагена, коли волосся росте всередині фолікула, потім проникає через шкіру. Ця фаза може тривати від двох до восьми років. Потім, волосся входить у фазу катагена, коротку фазу близько двох тижнів, коли фолікул стискається, і ріст волосся зменшується. Третя і фінальна стадія – стадія телогена, коли фолікул відпочиває два-чотири місяці, поки старе волосся не випадає, і знову починається фаза анагена.
Швидкість росту
Людське волосся росте менш ніж на сантиметр на місяць. Статистика варіюється, так як волосся на маківці росте швидше, а, наприклад, борода повільніше. Крім того, якщо у людини проблеми з щитовидною залозою, волосся може рости швидше або повільніше. І інші коливання гормонів, наприклад, вагітність, також змінюють швидкість росту волосся.
Дієта і вітаміни
Перший крок до росту здорового волосся – оздоровлення всього організму. Щоб волосся росло швидше, важливо правильно харчуватися, пити багато води і робити фізичні вправи кожен день, так як це покращує циркуляцію крові. Збалансоване харчування без шкідливих продуктів і вправи протягом тридцяти хвилин кожен день покращують умови для росту волосся. Додайте більше білків в свій раціон, це можуть бути яйця, бобові, риба і соя. Волосся буде рости швидше, якщо ви не будете палити і пити каву. Вісім годин сну щоночі і зменшення стресів також сприяють швидкому росту волосся.
Приймайте мультивітамінний комплекс кожен день, або окремо такі добавки як цинк, магній і бета-каротин, вони збільшують потенціал росту волосся.
Правильний догляд за волоссям
Правильний догляд за волоссям допоможе йому стати здоровішим і рости швидше. Уникайте пристроїв для гарячої укладки, не користуйтеся щипцями для завивки і праскою для волосся, так як вони можуть пошкодити цибулини волосся. Якщо вам необхідно скористатися цими приладами, захищайте волосся за допомогою спеціальної сироватки.
Занадто старанне розчісування і носіння тугих гумок також може пошкоджувати волосся і викликати перетин кінчиків, що робить волосся нездоровим і уповільнює його ріст. Розчісуйте волосся акуратно, а якщо збираєте волосся, не зав’язуйте його занадто туго.
Після миття волосся шампунем завжди використовуйте кондиціонер, так як алкоголь, який міститься в деяких шампунях, сушить волосся, а кондиціонер зволожує. Дозволяйте волоссю сохнути природним шляхом замість сушки феном, або акуратно витирайте рушником.
Підстригаючи волосся кожні десять-дванадцять тижнів, ви уникнете перетину кінчиків, який уповільнює ріст волосся. Відрізайте волосся зовсім небагато, не більше сантиметра. Захищайте волосся і шкіру голови від вітру і сонця, носіть капелюхи або капюшони. Також утримуйтесь від пошкоджуючих волосся процедур, таких як перманентне фарбування.
Циркуляція крові
Дотримуючись здорової дієти і піклуючись про волосся, не забудьте про масаж голови. Підсильте циркуляцію крові, роблячи масаж раз на тиждень. Він стимулює цибулини голови, що сприяє росту волосся. Ви можете робити масаж самостійно або звернутися в салон краси. Масаж не тільки корисний для росту волосся, але і допомагає від головного болю.