Що таке дієта для волосся? Для тих, хто не знає, скажу, що вчені-косметологи помітили, як впливає прийом їжі, яку вживає людина на блиск і ріст волосся. І не тільки волосся, але і шкіри обличчя, її здоров’я.
Волосся та живлення
Здоров’я волосся залежить насамперед від вітамінів, які ми отримуємо з їжею. Саме по собі поняття «дієта для волосся» включає не тільки правильне харчування, яке ми маємо на увазі весь час, коли мова заходить про дієту, але і різні фізичні навантаження на організм, кисневе харчування, постійний рух, загальний ритм життя.
Просто неймовірно, правда, яким чином може вплинути наш загальний ритм життя на стан волосся? А ось як: регулярні фізичні навантаження покращують кровообіг, який в свою чергу забезпечує передачу кисню і поживних речовин до коріння волосся.
Погане харчування і недолік руху швидко відбиваються на стані волосся, навіть невелике нездужання робить волосся тьмяним і слабким. Ви, напевно, помічали, наскільки швидко втрачали блиск ваше волосся протягом підготовки та складання іспитів.
Вже давно доведено, що наше волосся бурхливо реагує на нервові потрясіння, стреси, інфекційні захворювання, на які відбувається в організмі перебудова. Стрес, депресія і інші душевні хвилювання, а значить, наш психічний стан теж впливає на здоров’я нашого волосся.
Це і так помітно, навіть ніяких досліджень непотрібно. Після хвороби раптом починає волосся катастрофічно рідшати, приводячи нас у зневіру. Ви понервувались, і пишна з ранку шевелюра тьмяніє, втрачає блиск …
Дієта для красивого волосся
Немаловажне значення має достатній вміст білків у раціоні. Джерелами білків служать нежирне м’ясо, птиця, риба, сир та яйця, так само як горіхи і боби. Риба, морські водорості, мигдаль, волоські горіхи, йогурт і сир допомагають волоссю зберегти силу і природний блиск.
Рекомендовано для вироблення кератину включення в раціон зернового хліба, неочищеного насіння і натуральних олій. Насіння багаті вітамінами і мінеральними солями, а також білками. Віддавайте перевагу рослинній олії (соняшниковій, оливковій), а не тваринній. Зараз вам буде представлена ціла група вітамінів і роль (участь) кожного з них у здоров’ї як шкіри обличчя, так і шкіри голови.
На замітку: щомісяця волосся відростає на 10 – 12 мм, а влітку на 15 – 17 мм. Це насамперед пов’язано з поліпшенням обміну речовин. Росту волосся дуже часто допомагає правильне харчування, тобто вживання їжі, що містить вітаміни А, В, Н або патогенну кислоту.
Народні рецепти для волосся
Відвар з коренів реп’яха
Відвар з коренів реп’яха є одним з найкращих стимуляторів росту волосся. Потрібно: 10 – 15г коріння реп’яха, 0,5 л води. Приготування. Коріння залити водою і поставити на вогонь. Кип’ятити, щоб коріння уварювалось, а вода трохи википіла. Відвар остудити і процідити. Застосування. Цим відваром спочатку примочувати голову 2 – 3 рази на тиждень, а потім тільки 1 раз на тиждень. Лупа знищується, і волосся росте досить швидко. Реп’яхова олія має антимікробні та антисеборейні властивості. Вона корисна для сухого волосся і використовується для лікування волосся, після хімічної завивки.
Маска з ківі і кисляку
Зробіть маску з ківі і кисляку. Вона буде хороша для будь-якого типу волосся. Потрібно: 1 ківі, 4 ст. л. кисляку. Приготування. Очистити ківі від шкірки, потім розім’яти виделкою, додати кисле молоко, добре перемішати. Застосування. Втирати в шкіру голови на 15 хвилин, змити теплою водою.
Відвар проти лупи
Вам допоможуть тополеві і березові бруньки, листя берези, кропива, мати-й-мачуха. 1столовую ложку сировини розбавити 1 літром води і дати відстоятися. Потім втирати в волосся. Якщо у вас виник свербіж шкіри голови, а також окремі почервоніння на шкірі – це явні симптоми себорєї (від латинського «себум» – «сало» і грецького «рео» – «теку»).
Важливо розрізняти ці шкірні проблеми: якщо з лупою можна боротися косметичними засобами, то себорею потрібно лікувати. Не намагайтеся лікувати себорею самостійно – лікування повинен призначити фахівець!
Себорея – що це таке?
Себореєю називають захворювання шкіри, яке характеризується надмірним салоутворенням. Визначити першопричину настання себореї досить складно, тому що це може бути викликане гормональними змінами, різними порушеннями в роботі нервової і ендокринної систем, спадковою схильністю організму, у зв’язку з розладом обміну речовин і т. д.
Себорея буває суха і жирна. Для зміцнення і росту волосся при захворюванні сухою себореєю рекомендується застосовувати ефірну олію, одержувану з квіток цитварного полину. Відвар має дезінфікуючу дію. При жирній себореї рекомендують мити голову відваром з кори дуба 1 раз на 3 дні.
Пам’ятайте: щоб ваше волосся було завжди в гарній формі, догляд за ним повинен бути постійним, безперервним день у день, від місяця до місяця.
Маски для волосся
Я хочу запропонувати вам прості маски для волосся, кожна з них відніме у вас 5 – 7 хвилин, але подарунком буде прекрасне, густе, шовковисте і блискуче волосся.
Коньячна маска для волосся
Потрібно: 1 яєчний жовток, 1 ст. л. коньяку, 1 ст. л. сметани, 1 ст. л. меду. Приготування. Змішати всі інгредієнти. Застосування. Наносити на волосся на 7 хвилин. Після цього волосся слід помити вітамінізованим шампунем і висушити феном «проти росту волосся» з використанням спеціальної пінки для укладки волосся. Готово! Ви володарка пишного, шовковистого і блискучого волосся. Ну, хто тепер, якщо не ви, буде сьогодні зіркою вечірки?
Маска від випадіння волосся
Наступний рецепт допоможе тим, хто страждає від випадіння волосся. Це чудо-засіб не тільки зупинить цей процес, але і додасть волоссю красивий, здоровий вигляд. Для маски вам буде потрібно четвертинка буханця житнього хліба.
Замочіть четвертинку хліба холодною кип’яченою водою і дайте настоятися протягом п’яти годин. Потім цими розмоченими шматками хліба слід натерти шкіру голови і волосся. Потім одягаєте зверху пакет і утеплюйте хусткою або рушником. Тримати маску слід близько одної години, потім змивайте шампунем.
І не забудьте про бальзам! Дану маску рекомендуємо проводити два рази на тиждень, особливо напередодні якогось важливого заходу. Волосся стане об’ємним, густим і блискучим.
Для блиску волосся
А ось ще один дуже простий, але ефективний спосіб зробити ваше волосся блискучим, як шовк. Кожного разу при митті волосся додавайте в шампунь на долоню дві подрібнені таблетки аспірину. І все!
Поживна маска для волосся
Наступна маска не тільки зміцнить коріння волосся, але і додасть йому по всій довжині здоровий вигляд. Візьміть баночку простого несолодкого біо-йогурту, додайте в нього один жовток. Ретельно перемішайте інгредієнти і нанесіть склад на волосся, від коренів до самих кінчиків.
Тримати маску слід близько півгодини, але хіба це багато за красиву зачіску?! Деякі дівчата стверджують, що неймовірний блиск їх волосся – результат самої простої процедури. Один раз на тиждень вони змазують волосся і шкіру голови жирним маслом звіробою. Тримають маску всього пів години, а потім змивають її м’яким шампунем. І все! А в замін отримують розкішне,блискуче волосся.